Sukses

Gangguan Kecemasan

11 May 2020, 12:13 WIB
Wanita, 18 tahun.

Saya sering merasa gelisah dan cemas. Saya juga kadang tidak suka bersosialisasi walaupun dengan teman dekat sekalipun. Saya juga merasa sering banyak pikiran tapi tidak tahu apa. Saya suka mencoba hal baru kadang yang dulu sangat tidak tertarik sekarang saya suka mencoba.

Terima kasih telah menggunakan fitur tanya dokter. 

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) adalah kecemasan yang berlebihan dan berlangsung terus-menerus terhadap banyak hal. Gangguan ini berbeda dengan kecemasan biasa. Setiap orang pasti pernah merasa cemas akan sesuatu hal. Misalnya pada saat menghadapi ujian atau melakukan wawancara pekerjaan. Perasaan cemas seperti ini termasuk normal.

Sedangkan penderita GAD biasanya sering ketakutan akan bencana alam dan terlalu berlebihan khawatir pada kondisi keuangan, kesehatan, keluarga, pekerjaan, atau hal-hal lainnya. Penderita GAD mengalami kesulitan untuk mengendalikan rasa cemas mereka. Akibatnya rasa cemas tingkat tinggi tersebut juga akan memengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.

Kondisi GAD lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria dan lebih sering ditemukan pada usia 35–59 tahun.

Penyebab Gangguan Kecemasan UmumPenyebab pasti gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) masih belum diketahui dengan jelas. Beberapa faktor yang diduga turut berperan adalah:

Aktivitas berlebihan pada area otak yang terlibat dalam pengaturan emosi dan perilaku.Ketidakseimbangan zat kimia otak yaitu serotonin dan noradrenalin, yang terlibat dalam pengendalian dan pengaturan mood.Faktor genetik, riwayat keluarga bisa meningkatkan risiko gangguan hingga lima kali lipat.Memiliki riwayat mengalami kejadian traumatis atau menimbulkan stres, seperti kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) atau penganiayaan anak.Mengalami kondisi sakit dalam jangka panjang, seperti artritis.Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba.

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) dapat memberikan efek mengganggu yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari. Beberapa metode pengobatan yang dapat mengurangi gejala meliputi:

Terapi psikologis seperti cognitive behavioral therapy (CBT)Obat-obatan seperti antidepresanPencegahan Gangguan Kecemasan UmumGangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) memang tak dapat diprediksi atau pun dicegah secara langsung. Beberapa kiat berikut merupakan cara yang bisa dilakukan secara rutin untuk mengurangi gangguan kecemasan, yaitu:

Berolahraga secara teraturBerhenti merokokMembatasi jumlah alkohol dan kafein yang dikonsumsiMelakukan kegiatan atau latihan relaksasi secara teratur –seperti yoga, meditasi, atau tai chi.Melakukan hobi atau kegiatan relaks yang disukai, seperti bermain musik, berkebun, merajut, atau melukis.   

Demikian, semoga bermanfaat. 

0 Komentar

Belum ada komentar