Sukses

Mengatasi Depresi
20 Jan 2020, 07:58 WIB
Wanita, 21 tahun.

Hallo dok, akhir-akhir ini selalu saja ada masalah yang menimpa saya. Saya adalah tipe orang yang sangat mudah sakit hati jika ada seseorang yang menyinggung saya. Saya bingung mengutarakannya kepada orang lain. Karena dari respon mereka yang seperti itu tidak membuat saya tenang. Kadang kala saya menjadi 2 sosok yang berbeda, diluar saya bisa ceria bisa ketawa-ketawa tapi saat dirumah saya selalu merasa sendiri, dan disaat sendiri seperti ini saya selalu cemas, saya takut, sampai saya menangis. Pernah saya berfikir untuk mengakhiri hidup, namun saya urungkan karena takut, saya takut dengan tuhan. Mungkin dokter bisa memberi saya solusi dan masukan, terimakasih.

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Depresi ditandai dengan kondisi murung, kinerja menurun, sulit berkonsentrasi, sulit tidur dan makan, dan bahkan muncul keinginan untuk menyakiti diri hingga bunuh diri. Itu artinya depresi sudah mulai menyerang.

Jika Anda ingin terhindar dari hal mengerikan tersebut, ini yang perlu dilakukan:

  1. Sempatkan diri untuk melakukan hobi Anda.
  2. Jadwalkan hari libur rutin dan manfaatkan waktu cuti untuk melakukan hal yang menyenangkan.
  3. Mencari akar masalah yang Anda hadapi. Kemudian, segera cari jalan keluarnya.
  4. Prioritaskan waktu Anda bersama keluarga atau orang yang Anda sayangi.
  5. Merenung, berdoa, atau beribadah pada Sang Pencipta merupakan cara terbaik untuk melepaskan diri dari stres berkepanjangan.

Jika cara di atas belum mampu mengatasi stres atau depresi yang Anda alami, jangan ragu untuk segera berkunjung ke psikiater atau psikolog. Demikian penjelasan yang dapat kami berikan mengenai Cara Mengatasi Depresi. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar