Sukses

Perasaan cemas akibat pekerjaan

15 Jan 2020, 22:18 WIB
Pria, 34 tahun.

Selamat Malam Dok Mohon informasi terkait gangguan psikis yang saya miliki saya sering sekali merasa tertekan, galau dan perasaaan tidak nyaman (sedih, takut, gelisah, merasa kesepian,dll) jika sedang dalam kondisi tertekan dalam pekerjaan. Saya sering menghindari hal-hal atau tantangan baru yg seharusnya dapat membuat saya menjadi lebih baik dalam berkarir.. beberapa waktu lalu, saya memperoleh promosi dalam pekerjaan saya. selama menjalankan amanah baru, saya sangat merasa tertekan, berimajinasi tentang kesulitan di hari2 kedepannya, merasa kosong, dan perasaan yang sangat tidak nyaman, tidak ada motivasi dan merasa ketakutan untuk berangkat bekerja.. hal tersebut mengakibatkan ganggungan pada fisik saya seperti BAB yang tidak lancar, hilang nafsu makan, dll saya sangat ingin keluar dari kondisi seperti ini.. Mohon saran dokter terapi apa yang dapat saya lakukan agar saya dapat memiliki mental yang sehat dan menjadi orang normal... Terima kasih

Terima kasih telah bertanya mengenai perasaan cemas akibat pekerjaan melalui fitur Tanya Dokter.

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) adalah kecemasan yang berlebihan dan berlangsung terus-menerus terhadap banyak hal. Gangguan ini berbeda dengan kecemasan biasa. Setiap orang pasti pernah merasa cemas akan sesuatu hal. Misalnya pada saat menghadapi ujian atau melakukan wawancara pekerjaan. Perasaan cemas seperti ini termasuk normal.

Sedangkan penderita GAD biasanya sering ketakutan akan bencana alam dan terlalu berlebihan khawatir pada kondisi keuangan, kesehatan, keluarga, pekerjaan, atau hal-hal lainnya. Penderita GAD mengalami kesulitan untuk mengendalikan rasa cemas mereka. Akibatnya rasa cemas tingkat tinggi tersebut juga akan memengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.

Kondisi GAD lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria dan lebih sering ditemukan pada usia 35–59 tahun.

Penyebab Gangguan Kecemasan Umum

Penyebab pasti gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) masih belum diketahui dengan jelas. Beberapa faktor yang diduga turut berperan adalah:

  • Aktivitas berlebihan pada area otak yang terlibat dalam pengaturan emosi dan perilaku.
  • Ketidakseimbangan zat kimia otak yaitu serotonin dan noradrenalin, yang terlibat dalam pengendalian dan pengaturan mood.
  • Faktor genetik, riwayat keluarga bisa meningkatkan risiko gangguan hingga lima kali lipat.
  • Memiliki riwayat mengalami kejadian traumatis atau menimbulkan stres, seperti kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) atau penganiayaan anak.
  • Mengalami kondisi sakit dalam jangka panjang, seperti artritis.Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba.

Pengobatan Gangguan Kecemasan UmumGangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) dapat memberikan efek mengganggu yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari. Beberapa metode pengobatan yang dapat mengurangi gejala meliputi:

  • Terapi psikologis seperti cognitive behavioral therapy (CBT)
  • Obat-obatan seperti antidepresanPencegahan Gangguan Kecemasan Umum

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) memang tak dapat diprediksi atau pun dicegah secara langsung. Beberapa kiat berikut merupakan cara yang bisa dilakukan secara rutin untuk mengurangi gangguan kecemasan, yaitu:

  • Berolahraga secara teratur
  • Berhenti merokok
  • Membatasi jumlah alkohol dan kafein yang dikonsumsi
  • Melakukan kegiatan atau latihan relaksasi secara teratur –seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
  • Melakukan hobi atau kegiatan relaks yang disukai, seperti bermain musik, berkebun, merajut, atau melukis.  

Dalam kasus anda ini, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis psikiatri, guna menggali informasi terkait keluhan yang anda alami beserta terapinya.

Berikut kami lampirkan beberapa artikel sebagai bahan referensi lain anda.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar