Sukses

Gangguan Tidur Akibat Cemas

09 Jan 2020, 10:37 WIB
Wanita, 16 tahun.

Dok, akhir" ini saya mengalami takut berlebihan, seperti saat saya sendirian, saya merasa was was, penyebab hal ini apa dok? Saya juga kesulitan untuk tidur hampir 1 minggu saya kesulitan untuk tidur, apa yang menyebabkan ini? Terimakasih

Terima kasih telah bertanya seputar gangguan tidur dan cemas melalui Tanya Dokter.

Dari informasi yang Anda berikan, sepertinya Anda mengalami gangguan cemas. Gangguan ini dapat berdampak ke pola tidur seseorang. Bila gangguan tidur yang dialami akibat gangguan cemas atau panik, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan: 

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Kami sertakan pula artikel berikut untuk Anda baca:

 

Bila gangguan tidur ini berkelanjutan dan telah lebih dari 2 bulan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar gangguan tidur dan cemas. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar