Sukses

Menggemukkan Badan
07 Oct 2019, 21:31 WIB
Pria, 20 tahun.

Dok sya mau menggemukkan badan dengan pil kianpi, apakah aman?

dr. Arina Heidyana

Dijawab Oleh:

dr. Arina Heidyana

Terima kasih telah bertanya mengenai menggemukkan badan melalui fitur Tanya Dokter.

Tidak semua orang menginginkan badan yang langsing ataupun kurus. Tapi ada juga beberapa orang yang ingin menggemukkan badannya. Sebenarnya cara menaikkan berat badan atau menggemukkan badan yang aman adalah dengan meningkatkan jumlah asupan karbohidrat, protein,dan lemak. Cobalah untuk makan lebih dari tiga kali sehari, karena apabila jumlah kalori yang dihasilkan sebagai energi telah mencukupi kebutuhan, maka sisa energi akan disimpan pada otot, hati dan tertimbun jaringan lemak sehingga badan akan lebih gemuk. Lalu perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Pastikan yang Anda makan adalah makanan yang memiliki kalori padat seperti telur, alpukat, susu dan kacang - kacangan. Banyak mengkonsumsi air putih juga dapat membantu Anda untuk menggemukkan badan. Selain itu, istirahat cukup dan olahraga teratur juga dapat membantu. Sebaiknya hindari penggunaan suplemen apabila ingin menggemukkan badan. Karena tidak diketahui secara pasti kandungan dari suplemen tersebut apakah aman untuk tubuh atau tidak. Demikian yang dapat disampaikan mengenai menggemukkan badan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar