Sukses

menurunkan berat badan
24 Sep 2019, 16:04 WIB
Wanita, 21 tahun.

Hay dok, Saya khatarina punya masalah dengan berat badan.. Saya memiliki bentuk badan buah pir, sudah segala macam diet, olah raga saya lakukan namun tidak ada hasil, Bagaimana ya dok solusinya ?

Terima kasih telah bertanya menggunakan fitur tanya Dokter.

Perkenalkan, saya dr. Dejandra Rasnaya.

Kami mengerti kekhawatiran anda, saya hargai usaha yang anda lakukan. tapi, mungkin caranya salah yang anda lakukan. diet-diet diluar sana banyak yang bisa menurunkan cepat tetapi ketika anda berhenti menyebabkan lonjakan berat badan lebih parah dari sebelumnya. diet yang disarankan adalah lengkap (karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan serat) dan jumlahnya seimbang tidak ada yang berlebihan atau terlalu kurang. Selain itu olahraga juga yang perlu anda lakukan adalah olahraga kardio yang bersifat aerobik (jalan cepat, jogging, sepeda, berenang, dll) selama 3-5 kali dalam seminggu dengan waktu minimal 30 menit. selain itu istirahat cukup, atasi stres, dan hindari rokok, alkohol.

mengenai hal ini anda bisa membaca:

 turunkan berat badan dengan cepat

turunkan berat badan secara alami

diet yang dibenci ahli gizi

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.  

0 Komentar

Belum ada komentar