Sukses

Asupan Anak Usia 1 Tahun
11 Sep 2019, 10:04 WIB
Pria, 35 tahun.

Halo dokter, anak saya usianya 1 th setengah, apa boleh mengkonsumsi minuman kemasan? SPT Ale Ale, teh gelas, dll, terimakasih sebelum nya dokter.

Terima kasih telah bertanya seputar konsumsi minuman kemasan pada anak melalui Tanya Dokter Klikdokter

Beberapa kandungan teh yang penting diketahui pada masalah ini adalah tannin dan kafein.

Tannin dalam jumlah tertentu dapat menyebabkan gangguan penyerapan besi dan kalsium dalam usus. Gangguan penyerapan besi dalam jangka lama dapat menyebabkan anemia. Sedangkan kalsium merupakan mineral dalam susu yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Selain itu tannin juga dapat menyebabkan konstipasi (gangguan buang air besar) akibat terhambatnya sekresi/pengeluaran cairan pencerna makanan.

Kafein merupakan suatu zat stimulan yang mempengaruhi sistem saraf pusat, dan dapat menyebabkan gangguan tidur pada orang dewasa, anak, maupun bayi (termasuk bayi yang disusui oleh ibu yang mengkonsumsi minuman berkafein), sakit kepala, gangguan mood (nervousness), dan iritabilitas (rewel). Kafein juga berperan sebagai diuretik pada ginjal yaitu meningkatkan produksi urin (buang air kecil) yang secara tidak langsung menurunkan kadar elektrolit natrium dan kalium darah, dan bahkan dapat mengakibatkan dehidrasi pada cuaca panas. Selain itu, minuman berkafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga dapat mengakibatkan nyeri perut (maag).

Namun yang paling penting adalah efek kafein, dalam dosis tertentu, pada sistem jantung dan pembuluh darah, yaitu peningkatan frekuensi denyut jantung (ditandai oleh rasa jantung berdebar-debar) dan peningkatan tekanan darah.

Ada sumber yang menyebutkan bahwa, mengingat efek-efek samping yang telah dipaparkan di atas (terutama kafein), teh sebaiknya tidak dikonsumsi oleh anak-anak. Minuman lain yang juga mengandung kafein, adalah kopi, minuman soda berkarbonat (soft drink), bahkan cokelat.

Namun, ada juga sumber yang memberikan batasan jumlah kafein yang boleh dikonsumsi oleh anak. Untuk anak di bawah 12 tahun, Health Canada merekomendasikan asupan kafein per hari tidak melebihi 2,5 mg per kilogram berat badan anak. Berdasarkan rerata berat badan anak, artinya asupan kafein per hari anak tidak lebih dari:

  • 45 mg (anak 4 – 6 th)
  • 62,5 mg (anak 7 – 9 th)
  • 85 mg (anak 10 -12 th)

Daftar Kandungan Kafein dalam Minuman dan Makanan (Food and Drugs Association):

  • Coca Cola 355 ml 34 mg
  • Diet Coke 355 ml 45 mg
  • Pepsi 355 ml 38 mg
  • Kopi Seduh 150 ml115 mg
  • Es Teh 355 ml 70 mg
  • Teh Hitam 236 ml 50 mg
  • Teh Hijau 236 ml 15 - 40 mg
  • Dark Chocolate 28,35 g 20 mg
  • Milk Chocolate 28,35 g6 mg
  • Minuman Cokelat 150 ml 4 mg
  • Minuman Cokelat Susu 234 ml 5 mg

Ket: 1 kaleng softdrink = + 350 ml

Berdasarkan daftar di atas, anak-anak boleh diberikan teh  dengan jumlah maksimal 1 cangkir per hari. Dengan pemberian teh tersebut berarti makanan/minuman berkafein lainnya sebaiknya tidak lagi diberikan pada satu hari tersebut. Mengingat anak Anda baru berusia 1 tahun, saran kami batasi hingga hindari sebisa mungkin konsumsi minuman kemasan selain yang memang dianjurkan untuk kebutuhan nutrisi anak seusianya.

Demikan yang dapat kami sampaikan seputar konsumsi minuman kemasan pada anak. Semoga bermanfaat.

 

1 Komentar