Sukses

Program Hamil
03 Sep 2019, 20:31 WIB
Pria, 20 tahun.

Dokter apakah pantangan orang yang sedang program hamil dan anjuran apa yang harus d lakukan agar cepat hamil.?

dr. Valda Garcia

Dijawab Oleh:

dr. Valda Garcia

Terima kasih telah bertanya menggunakan fitur e-konsultasi Tanya Dokter dari Klikdokter.com

Ketika ingin mempersiapkan kehamilan, setiap pasangan harus mempersiapkan dirinya cukup sehat untuk mempersiapkan program hamil. Setiap pasangan harus menerapkan beberapa hal berikut:

  • Rutin berolahraga. Dapat dilakukan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi minimal sekitar 30 menit.
  • Pola makan sehat. Tingkatkan konsumsi serat dari sayur dan buah serta menghindari makanan cepat saji.
  • Hindari asap rokok. Tidak hanya berhenti merokok, asap rokok juga harus dihindari karena dapat memicu kecacatan sel telur.
  • Batasi konsumsi kafein. Hindari konsumsi minuman yang tinggi kafein seperti kopi maupun teh.
  • Jaga berat badan. Kelebihan (overweight dan obesitas) maupun berat badan terlalu rendah (underweight) dapat menurunkan kemungkinan hamil dan dapat meningkatkan risiko komplikasi pada saat kehamilan.
  • Konsumsi asam folat. Kebutuhan asam folat dapat dipenuhi dengan konsumsi sayuran hijau, telur dan daging, bila perlu dapat ditambah dengan konsumsi suplemen yang mengandung asam folat.

Selain itu, sangatlah penting untuk melakukan pemeriksaan kesuburan bagi setiap pasangan yang merencanakan kehamilan. Selain itu, sebaiknya berhubungan pada masa subur atau sebelum masa subur. Pada wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur, masa subur adalah 14 hari sebelum siklus menstruasi berikutnya. Di luar itu, dapat berhubungan setiap 2-3 hari sekali.

Berikut terlampir beberapa artikel yang berkaitan dengan konsultasi Anda.

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.

1 Komentar