Sukses

Efek Radiasi Layar Gadget

28 Jun 2019, 11:44 WIB
Wanita, 16 tahun.

Halo Dokter. Saya seorang remaja yang juga suka menulis novel. Novel tsb saya ketik di laptop atau gadget. Bisa dibilang, setiap hari saya menggunakan gadget. Belum lama ini, saya melihat kilau cahaya berwarna ungu (seperti cahaya senter, tetapi bukan cahaya senter bagian tengah, tetapi bagian pinggir, yang sedikit pudar warnanya) di tempat terang. Apakah hal tsb merupakan gejala akan gangguan mata tertentu atau bukan? Dan apa yang harus lakukan untuk mencegah gangguan tersebut? Terima Kasih, Dokter.

Terimakasih telah bertanya tentang efek radiasi layar gadget melalui fitur Tanya Dokter.

Melihat riwayat Anda, bisa jadi keluhan yang dialami berkaitan dengan efek radiasi sinar biru dari layar gadget. Meski demikian, perlu ditelusuri pula adanya kemungkinan lain, misalnya kelainan pada mata atau otak.

Selain melihat kilauan cahaya tertentu, efek radiasi layar gadget dalam waktu lama (>4 jam sehari) dapat membuat mata tegang dan tidak nyaman. 

Beberapa gejala yang dapat Anda rasakan ialah:

  • Penglihatan kabur
  • Penglihatan ganda/dobel
  • Mata kering, merah
  • Mata iritasi
  • Sakit kepala
  • Sakit leher atau punggung

Apabila Anda bekerja dengan komputer/gadget:

  • Bila menggunakan kacamata, pastikan kacamata atau lensa kontak Anda aman untuk melihat monitor komputer. Pastikan ukurannya, masih sesuai atau tidak.
  • Posisikan monitor komputer Anda selevel dengan mata supaya Anda tidak menunduk.
  • Gunakan anti-glare screen untuk menghindari mata silau.
  • Gunakan kacamata khusus yang dapat menyaring sinar biru. Sekarang sudah banyak produsennya di Indonesia.
  • Seringlah berkedip untuk mencegah mata kering.
  • Ikuti aturan 20-20-20. Gunakan mata untuk melihat komputer secara terbatas, hanya 2 jam dan setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat sejauh 20 kaki selama 20 detik sehingga mata dan otot-otot mata tidak terlalu lelah dalam bekerja untuk melihat dekat.
  • Setel komputer dengan pencahayaan, kontras, dan ukuran huruf yang nyaman bagi mata Anda.

Baca juga: Bahaya Sinar Biru dari Gadget bagi Mata Anda

Bila keluhan terus berlanjut, silakan periksa ke dokter mata.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar efek radiasi layar gadget. Semoga bermanfaat. (FA)

    0 Komentar

    Belum ada komentar