Sukses

Mudah Ngantuk

16 Jun 2019, 05:33 WIB
Pria, 21 tahun.

Malem dok, saya mau tanya, 2 hari ini saya merasa lemas cepat ngantuk, sebelum nya saya sering tidur malem, kemaren juga abis perjalanan jauh, kira kira kenapa ya dok?

Terima kasih telah bertanya tentang mudah ngantuk menggunakan Fitur Tanya Dokter

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Mudah mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya. Anemia merupakan penyebab tersering keluhan lemas. Gejala lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan sebagainya.

Bila gejala yang Anda keluhkan tidak hilang dengan istirahat, mungkin Anda dapat mencoba untuk mengatur asupan makanan. Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

1. asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah

2. istirahat atau tidur teratur, minimal 7-8 jam sehari

3. berolahraga 3-4x/hari, selama minimal 30 menit setiap sesinya

Untuk memastikan penyebabnya, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan fisik secara langsung dan pemeriksaan penunjang jika diperlukan, seperti pemeriksaan laboratorium untuk menilai kadar hemoglobin Anda.

 Baca juga:

Seputar Anemia

Sering Mengantuk, Waspadai Hipersomnia

Demikian penjelasan tentang mudah ngantuk yang dapat Kami berikan, semoga informasi ini bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar