Sukses

Gangguan Cemas atau Gangguan Fisik
12 Jun 2019, 11:37 WIB
Wanita, 15 tahun.

Halo dok, saya seorang pelajar di bangku smp. Saya bukan anak yang dikucilkan, saya mempunyai banyak teman. Tetapi mengapa akhir akhir ini saya suka terasa pusing, kepala saya terasa sangat sakit. Ketika pusing itu terjadi, saya berpikiran kemana mana, salah satunya adalah saya takut untuk sekolah. Saya takut pelajaran, saya takut untuk tidak bisa menghadapinya. Saya tidak ada takut atau mempunyai masalah dengan guru. Rasa takut itu muncul begitu saja. Tolong bantuannya ya dok :)

Terima kasih telah bertanya seputar Gangguan Cemas atau Gangguan Fisik menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.com

Dari riwayat singkat yang diceritakan, sepertinya Anda mengalami gangguan cemas atau anxiety disorder.

Cemas/kecemasan adalah perasaan gelisah, khawatir atau takut. Setiap orang pasti pernah merasa cemas di beberapa titik dalam hidupnya, tetapi untuk sebagian orang perasaan ini bisa berlangsung terus menerus. Kecemasan dalam kadar tertentu (sedikit) dapat membantu, misalnya ketika Anda cemas sebelum ujian, hal itu akan membuat Anda lebih waspada/siaga sehingga performa akan lebih baik. Tetapi kecemasan yang terlalu banyak akan membuat Anda lelah dan sulit berkonsentrasi.

Kecemasan memiliki gejala psikologis dan fisik. Gejala psikologis termasuk:

  • Hampir selalu merasa khawatir atau gelisahSulit tertidur sehingga merasa lelah
  • Sulit berkonsentrasi
  • Menjadi mudah marah
  • Menjadi sangat waspada/siaga
  • Merasa di ujung tanduk/tidak bisa rileks
  • Seringkali membutuhkan penghiburan dari orang lain
  • Merasa sedih

Ketika Anda cemas, tubuh akan mengeluarkan hormon stress seperti adrenalin dan kortisol.Hormon-hormon ini menimbulkan gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan laju jantung dan berkeringat. Gejala lain yaitu:

  • Jantung berdebar-debar dan menyentak
  • Bernafas lebih cepat
  • Irama jantung tidak teratur
  • Merasa sakitNyeri dada
  • Sakit kepala
  • Berkeringat berlebihan
  • Kehilangan nafsu makan
  • Rasa melayang seperti mau pingsan
  • Sering merasa ingin BAK
  • Rasa seperti ada yang menggelitik di dalam perut
  • Ketegangan otot-otot

Apabila gejala-gejala kecemasan ini sudah dialami dalam jangka waktu yang panjang (>2 bulan), kemungkinan besar Anda mengalami gangguan cemas.

Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan.

Demikian informasi seputar Gangguan Cemas atau Gangguan Fisik yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.              

0 Komentar

Belum ada komentar