Sukses

Menu Makanan 2500 kalori
20 May 2019, 11:24 WIB
Pria, 28 tahun.

Saya ingin tau panduan makanan dan minuman apa saja yg harus saya konsumsi dalam 1 hari untuk memenuhi kalori sebanyak 2500.Mohon panduannya Bapak/Ibu dokter,trimakasih.

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah bertanya seputar menu makanan 2500 kalori menggunakan KlikDokter.com,

Anda bisa melihat contoh menu makanan dalam sehari yang bila ditotal kira-kira berjumlah 2500 berikut ini:

 

Makan pagi: Nasi 1 porsi kira-kira 105 gram sebanyak 135 kalori

Dada ayam goreng 1 potong ukuran sedang sebanyak 200 kalori

Sayur sop 1 mangkuk sebanyak 70 kalori

Cemilan pudding coklat kira-kira 112 gram sebanyak 157 kalori

Susu full cream kira-kira 1 gelas (250 ml) sebanyak 120 kalori

 

Makan siang: Sate ayam 1 porsi dengan lontong sebanyak 681 kalori

Cemilan rujak 1 porsi kira-kira 200 gram sebanyak 243 kalori

 

Makan malam: Nasi goreng ayam 1 mangkuk sebanyak 329 kalori

Dada ayam goreng 1 potong ukuran sedang sebanyak 200 kalori

Salad buah dengan dressing mayonnaise 1 porsi sebanyak 250 kalori

Susu full cream kira-kira 1 gelas (250 ml) sebanyak 120 kalori

 

Untuk mengerti lebih dalam mengenai porsi makanan (ukuran banyaknya makanan) dan kira-kira berapa kalori kandungannya, Anda dapat memperdalam informasi seputar bahan penukar makanan dan hitung kalori. Saat ini Anda juga dapat menggunakan berbagai website yang menunjukkan hitungan kalori dalam berbagai makanan secara gratis.

Demikian informasi yang dapat kami berikan seputar menu makanan 2500 kalori, semoga bermanfaat.

Salam, 

0 Komentar

Belum ada komentar