Sukses

Nyeri Telapak Kaki Saat Berjalan
17 May 2019, 04:29 WIB
Wanita, 38 tahun.

Jadi gini dok saya mau menanyakan soal keluhan pada kedua telapak kaki saya sering nyeri kalo dibuat jalan terasa seperti menginjak duri, terima kasih dok

Terimakasih telah bertanya tentang nyeri telapak kaki melalui fitur Tanya Dokter.

Nyeri pada telapak kaki saat berjalan kerap terjadi pada kondisi Plantar Fasciitis atau peradangan pada jaringan di kaki.

Pada telapak kaki terdapat jaringan penyokong yang menghubungkan antara tumit hingga jari-jari kaki. Penyokong ini berperan dalam menyokong lengkung telapak kaki sehingga bila kaki kita menapak, jaringan tersebut akan meregang. 

Banyak berjalan, berlari, berdiri, menggunakan sepatu dengan alas tinggi, berat badan berlebih, peregangan mendadak pada tumit dapat menjadi penyebab timbulnya masalah ini. Penyakit ini utamanya timbul pada perempuan terutama usia 40 tahun ke atas, tetapi bisa juga pada pria.

Bila terjadi penyakit ini penanganan yang dapat diberikan adalah:

  • Penghilang nyeri dan anti peradangan seperti ibuprofen.

  • Penderita juga dianjurkan untuk menggunakan sepatu dengan sol yang tebal dan lunak.

  • Juga tidak dianjurkan untuk menggunakan sepatu dengan hak tinggi.

  • Sebaiknya mengurangi aktivitas berjalan dan berlari selama fase pengobatan.

  • Dalam beberapa saat proses peradangan akan hilang dan masalah akan sembuh secara perlahan.

Untuk mencegah terjadinya Plantar Fasciitis, diperlukan untuk mengubah gaya hidup Anda, antara lain:

  • Istirahatkan kaki sebisa mungkin sesampai di rumah begitu selesai bekerja.

  • Saat bekerja gunakan sepatu dengan bantalan tebal lunak namun tidak tinggi.

  • Berikan bantalan tambahan pada tumit dengan ketebalan 1cm.

  • Gunakan sepatu olahraga saat berolah raga daripada menggunakan sandal.

  • Lakukan gerakan latihan teratur untuk meregangkan otot dan jaringan penyokong telapak kaki.

  • Gunakan obat oles untuk penghilang nyeri selain menggunakan obat minum.

Bila nyeri terus mengganggu Anda, sebaiknya lakukan rontgen kaki dan periksakan diri ke dokter spesialis ortopedi (SpOT).

Baca juga: Inilah 2 Penyebab Nyeri Tumit yang Anda Harus Tahu.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar nyeri tumit. Semoga bermanfaat. (FA)

    0 Komentar

    Belum ada komentar