Sukses

Perut Berbunyi Ketika Makan
16 May 2019, 10:30 WIB
Wanita, 18 tahun.

Hallo dok, saya risa mau bertanya, setiap saya sehabis makan perut saya itu berbunyi dan merasakan sakit seperti mau buang air besar dan nyeri kaya di tusuk-tusuk jarum. Tetapi ketika buang air besar kotorannya keluar sedikit dan pantat saya sehabis buang air besar itu merasa sakit dan nyeri, saya gelisah dok susah duduk, berdiri juga pantat saya sakit. Itu bagaimana ya dok ada gejala Apa atau penyakit apa dok??

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Perut yang bunyi setelah makan merupakan keadaan normal (fisiologis). Hal ini disebabkan proses mendorong makanan yaitu hasil pergerakan antara benda padat (makanan), cairan di dalam pencernaan serta adanya gas dan udara di dalam saluran pencernaan. 

Berat badan Anda 35 kg dan tinggi badan Anda 153 cm. Menurut perhitungan indeks massa tubuh, Anda memang termasuk kategori underweight.

Pada dasarnya, berat badan tidak bertambah disebabkan karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan. Dalam hal ini, sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan).  Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis.

Jika pola makan Anda sudah baik, bagaimana dengan pola aktivitas Anda? Adakah keluhan lain yang Anda rasakan seperti batuk lebih dari 2 minggu atau tangan gemetar, sering buang air besar?

 

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu. Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.Memperbanyak minum air putih.

Anda dapat mengunjungi Rubrik Gizi yang kami miliki untuk panduan beberapa jenis makanan dan kalorinya. Selain itu Anda juga dapat memperhatikan label makanan pada setiap kemasan untuk mengetahui jumlah kalori dan kandungan nutrisi pada setiap produk makanan yang Anda beli.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 

0 Komentar

Belum ada komentar