Sukses

Nyeri punggung

30 Apr 2019, 11:48 WIB
Wanita, 23 tahun.

selamat pagi, dok. saya merasakan sakit di area punggung. setiap kali saya menunduk, terasa sangat sakit, bahkan saking sakitnya, saya otomatis langsung terjatuh. sekarang untuk duduk saja, saya merasakan sakit di area punggung. rasa sakit ini sudah berlangsung lama. menurut analisa dokter, apakah saya mengalami penyakit atau gangguan pada area tersebut atau bagaimana dok? apa yang harus saya lakukan?

dr. Adeline Jaclyn

Dijawab Oleh:

dr. Adeline Jaclyn

Terima kasih telah bertanya seputar nyeri punggung menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Sakit punggung/pinggang belakang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri rujuk, misal pada batu ginjal atau dismenorea. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Berdasarkan gejala yang Anda sebutkan kemungkinan Anda mengalami low back pain. Low back pain (LBP) atau sakit punggung/pinggang belakang dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Nyeri punggung yang dikeluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya Anda mengunjungi dokter spesialis saraf agar dapat dipastikan penyebabnya dengan wawancara medis mendetil, pemeriksaan fisik yang lengkap dan juga pemeriksaan penunjang seperti foto rotgen atau MRI daerah tulang belakang.

Rasa nyeri yang Anda alami untuk sementara dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja

Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar

Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang

Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.

Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban

Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras

Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Berikut beberapa artikel yang dapat menambah pengetahuan Anda :

Dampak Sakit Punggung yang Tak Teratasi dengan Baik

5 Tanda Nyeri Punggung yang Perlu Anda Waspadai

4 Penyebab Nyeri Punggung

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar nyeri punggung, semoga bermanfaat.

 

Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar