Sukses

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

25 Mar 2019, 04:37 WIB
Pria, 22 tahun.

dok caranya nurunin kolesterol gimana ya...terima kasih...

Terimakasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Kadar kolesterol total yang dianjurkan adalah di bawah 250 mg/dL, sedangkan untuk kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebaiknya di bawah 130 mg/dL dan akan lebih optimal bila dapat mencapai di bawah 100 mg/dL.

Untuk kolesterol HDL (kolesterol baik) sebaiknya di atas 50 mg/dL. Kolesterol HDL ini, semakin tinggi semakin baik.

Untuk menurunkan kadar LDL dan kolesterol total dapat dilakukan dengan cara-cara sederhana:

1. Mengubah pola makan dengan mengurangi makanan tinggi lemak jenuh

2. Menurunkan berat badan karena kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan LDL, berkurangnya HDL, dan peningkatan kadar kolesterol total

3. Berolahraga rutin 5x30 menit per minggu

4. Berhenti merokok

Bila diperlukan, dokter akan memberikan obat untuk menurunkan kolesterol. Lama mengkonsumsi obat tergantung penyebab kolesterol tinggi yang Annda alami. Bila kolesterol tinggi hanya karena pola makan tidak baik, obat hanya dikonsumsi sementara waktu sambil diet dilakukan. Namun bila kolesterol tinggi karena penuaan atau genetik, obat umumnya dikonsumsi jangka panjang, bahkan seumur hidup.

Baca juga:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (FA)

    0 Komentar

    Belum ada komentar