Sukses

Nyeri Lutut Saat Duduk Lama
11 Mar 2019, 11:44 WIB
Pria, 36 tahun.

Pagi dok, saya sudah 1 bulan terkahir sering sakit lutut apabila duduk terlalu lama, begitu bangun tutut kiri saya terasa nyeri bila di pakai jalan. dan kebetulan saya pekerjaan duduk terus di meja jika kelamaan duduk paha kiri ngerasa pegel. tp sesekali suka pegal pada pinggang sebelah kiri. gejala tersebut kenapa ya?

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah bertanya menggunakan KlikDokter.com,

Kami memahami kekhawatiran Anda. Bila memang keluhan Anda berkaitan dengan posisi saat bekerja, maka penting sekali untuk memastikan Anda menjalankan peregangan yang baik ketika habis duduk lama. Misalnya, dengan mengambil jeda waktu 10-15 menit untuk sesekali menggerakkan sendi dan meregangkan otot dengan cara bangkit dari duduk dan sedikit berjalan mengitari ruangan (misalnya). Hal ini akan menghindarkan Anda dari kekakuan akibat posisi bekerja yang terlalu statis dalam waktu yang lama.

Keluhan nyeri tersebut juga dapat Anda minimalkan dengan membugarkan tubuh Anda. Ketika kekuatan otot Anda baik, Anda tidak akan mudah merasakan pegal dan nyeri otot. Seberapa rutin Anda berolahraga?

Terakhir, mengenai keluhan Anda, ada beberapa macam penyebabnya dan harus dipastikan satu per satu. Berikut adalah artikel yang juga membahasnya, dan bisa Anda baca:

Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk atau Diluruskan

Mengenai pinggang sebelah kiri yang khusus merasa pegal, ada kecurigaan beruapa posisi duduk Anda yang tidak ergonomis (misalnya suka miring-miring, atau suka memutar kursi). Intinya bila salah satu pinggang menumpu beban yang lebih berat akibat posisi duduk yang tidak seimbang, dapat terjadi pegal pada pinggang tersebut. 

Demikianlah informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar