Sukses

Mengatasi Anemia
15 Feb 2019, 06:00 WIB
Pria, 29 tahun.

Malam dok, saya dari papua Mama saya sekarang lagi dirawat drmah sakit, Mama sekarang tdk bisa bangun dan nyeri ditulang blakang dan kepala pusing dan skrang hb mama 6.5 shingga doktr smpaikan harus donor lgi 4kntong.. Saya ingin tanya kenapa hb mama selalu turun dari normal krna mama sdh 2 kali donor 2009 zm 2017 padahal mama tidak pernah keluarkan darah. Terima kasih

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih atas pertanyaan Anda,

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Diagnosis anemia perlu dipastikan dengan pemeriksaan laboratorium. Bila anemianya terus berulang, mungkin perlu diteliti penyebab yang berkaitan dengan kelainan organ seperti sumsum tulang, hingga ginjal. 

Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah Anda. Anemia dapat disebabkan salah satunya oleh karena kekurangan zat besi dan vitamin B-12. Sumber zat besi dan vitamin B-12 yang paling utama adalah dari makanan. Untuk mencegah terjadinya anemia tersebut maka kita perlu mengkonsumsi makanan yang bervariasi dengan kadar gizi seimbang. Namun perlu juga dicari penyebab anemia.

Berikut ini adalah beberapa langkah praktis untuk menjaga agar makanan yang kita konsumsi tidak menyebabkan kita kurang darah;

Makan makanan tinggi zat besi, yaitu:Hati, Kacang-kacangan, Tiram, Tahu, Sayuran hijau, seperti bayam, Daging merah tanpa lemakIkanBuah kering seperti kismisMakan dan minum makanan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, yaitu:Jus jeruk, Stroberi, BrokoliBuah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin CJangan minum kopi atau teh saat makan. Minuman ini mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti:Hati sapi dan tiramHati sapi dan tiramIkan, daging, unggas, telur, susu, dan produk susu lainnya yang mengandung vitamin B12Beberapa produk sereal, ragi, dan produk makanan lain yang mengandung vitamin B12.Pastikan Anda mengkonsumsi makanan secara bervariasi.  Makanan yang beragam dan seimbang gizinya akan mencegah terjadinya kurang darah.Diet yang terlalu ketat merupakan salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan anemia. 

Ibu hamil dan wanita pada umumnya harus lebih berhati-hati, terutama pada saat menstruasi karena lebih rentan terkena anemia. Pemeriksaan kesehatan berkala untuk mengetahui terjadinya kurang darah sebaiknya dilakukan setiap 5 tahun sekali sejak masa remaja.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar