Sukses

Penyebab Sering Sendawa

08 Feb 2019, 07:41 WIB
Pria, 21 tahun.

Suka bersendawa tanpa sebab apakah merupakan gejala penyakit? Hampir setiap hari saya bersendawa tanpa sebab dan sendawa terus-menerus susah berhenti. Tetapi saya tidak memiliki riwayat sakit maag, pencernaan saya juga lancar dan teratur setiap harinya.

Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter dari Klikdokter.com untuk menanyakan mengenai Penyebab Sering Sendawa.

Dalam dunia medis, bersendawa dikenal dengan istilah aerophagia. Meskipun bukan penyakit, bersendawa bisa membuat seseorang tidak nyaman dan malu terbentur kesantunan. Untuk itu perlu diketahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi pilihan;

Diet

Bersendawa biasanya disebabkan oleh kelebihan asupan makanan atau minuman yang mengandung gas seperti soda, buah mentah, jus buah seperti jus apel, kacang polong dan lain-lain. Karena itu, perhatikan diet yang dilakukan selama beberapa hari untuk mengenali tipe makanan yang membuat bersendawa. Cara ini bisa membantu untuk mengurangi sendawa.

Asupan udara

Menelan terlalu banyak udara melalui mulut merupakan salah satu penyebab sendawa. Udara bisa masuk melalui berbagai cara, seperti saat merokok, mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.

Hindari berbaring setelah makan

Hindari berbaring atau tidur setelah makan. Lebih baik jalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati lutut selama 10 menit. Cara ini membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, pastikan mengunyah dan makan secara perlahan untuk mencegah masuknya udara terlalu banyak. Hindari pula merokok dan stres berlebih.

Konsumsi Jahe

Konsumsi jahe atau biji adas, sepotong jahe kering atau permen jahe setelah makan. Cara ini bisa membantu mengurangi gas di lambung dan meredakan masalah sendawa. Cara ini juga bisa meredakan rasa sakit di perut akibat bersendawa.

Olahraga

Cobalah untuk berolahraga kecil yang membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaringlah dalam posisi terlentang kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dinyatakan bisa membuat seseorang yang sering bersendawa merasa lebih nyaman dan memungkinkan udara keluar dari perut.

Jika keluhan sendawa Anda tidak dapat diatasi dengan beberapa langkah di atas, kami sarankan Anda untuk melakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter secara langsung agar dapat dilakukan pemeriksaan fisik menyeluruh.

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan mengenai Penyebab Sering Sendawa. Semoga bermanfaat. Salam sehat. 

0 Komentar

Belum ada komentar