Sukses

Kegunaan Minyak Ikan
13 Jan 2019, 16:18 WIB
Pria, 69 tahun.

Kapan fish oil perlu diminum untuk lansia

dr. Alvin Nursalim

Dijawab Oleh:

dr. Alvin Nursalim

Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

 Minyak ikan mengandung asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan. EPA  (eiscosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) merupakan asam lemak esensial. Asam lemak ini merupakan lemak Omega 3 yang dapat ditemukan pada ikan dan memiliki peran yang penting dalam berlangsungnya fungsi tubuh. Asam lemak ini antara lain penting dalam menjaga fungsi otak dan retina mata. Selain itu EPA dan DHA juga berperan sebagai anti-radang alami yang dapat bermanfaat pada orang yang mengalamiradang sendi, asma, atau alergi.

 Walaupun tidak ada riwayat penyakit apapun, konsumsi Omega 3 tetap bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung atau pembuluh darah. EPA dan DHA dikonversi menjadi prostaglandin yang mengatur aktivitas sel dan fungsi kardiovaskular. American Heart Associationmerekomendasikan makan ikan seperti tuna dan salmon (yang kadar EPA dan DHA-nya tinggi) setidaknya 2 kali dalam seminggu.

 Sedangkan pasien dengan riwayat penyakit jantung koroner dianjurkan untuk mendapatkan EPA dan DHA sebanyak 1000mg per hari, diutamakan bersumber dari ikan. Sedangkan tambahan suplemen dapat dipertimbangkan dalam pengawasan dokter. Pasien-pasien yang perlu menurunkan kadar trigliserida darahnya, bahkan membutuhkan 2 – 4 g EPA dan DHA per hari, sehingga perlu diberikan suplemen di bawah pengawasan dokter.

 Berdasarkan keterangan di atas, tidak masalah jika suplemen hanya Bapak minum tiap 2 hari, karena pada dasarnya sifatnya adalah sebagai tambahan (suplemen) jika kebutuhan tersebut tidak tercukupi dari makanan sehari-hari. Karena itu mengkonsumsi ikan (salmon, tuna, dll) sebagai sumber asam lemak esensial EPA dan DHA ini tetap lebih diutamakan. Karena selain mengandung asam lemak esensial tersebut, ikan juga menjadi sumber protein hewani yang dibutuhkan oleh tubuh.

 Demikian penjelasan yang dapat saya berikan. Semoga membantu. 

0 Komentar

Belum ada komentar