Sukses

Agar Tubuh Awet Muda
20 Dec 2018, 15:27 WIB
Pria, 23 tahun.

Permisi dok, saya ichsan, 23 thn, 170 cm, 46 kg, golongan darah O Saya ingin membuat usia biologis saya lebih muda. 1. Olahraga apa yg tepat buat saya? Selama ini saya sesekali renang, jogging, mendaki gunung, main badminton, pushup. 2. Makanan apa jg ya bagus? Saya suka minum susu, makan ayam, sayur jg cukup suka (kangkung, tauge, kacang panjang, brokoli, bayam merah), ikan (lele, nila, terkadang gurami, gabus) Mengingat saya ada riwayat penyakit paratifus dan malaria vivax dlm 1 tahun terakhir.

Terima kasih telah bertanya tentang tip awet muda melalui fitur Tanya Dokter

Untuk menjaga tubuh tetap awet muda, berikut adalah tip mudah dan alami yang dapat Anda lakukan :

Perhatikan makanan Anda. Jika sering mengonsumsi makanan tidak sehat, Anda akan lebih rentan menderita berbagai penyakit yang mempercepat proses penuaan. Makanan tidak sehat yang dimaksud adalah makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, jeroan dan daging merah. Sebagai gantinya, makanlah buah dan sayur dalam jumlah cukup. Sehingga, kebutuhan nutrisi dan vitamin Anda terpenuhi.Konsumsi omega-3. Omega-3 sangat baik bagi kesehatan jantung. Zat gizi ini bisa Anda temukan pada ikan salmon, walnut, berbagai biji-bijian, dan suplemen kesehatan yang dijual bebas di pasaran.Hindari stres. Tekanan pekerjaan dan banyaknya tuntutan menyebabkan seseorang terjerumus dalam kondisi stres. Stres itu sendiri bisa mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda sering stres, cobalah untuk mengikuti terapi relaksasi –seperti yoga, atau sekedar berjalan-jalan dengan kerabat atau sahabat.Hindari rokok dan konsumsi alkohol. Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Maka dari itu, sebaiknya Anda hindari keduanya.Olahraga teratur. Jangan anggap sepele olahraga. Berolahraga secara rutin dan teratur dapat mengencangkan otot tubuh dan membuat Anda terlihat awet muda. Selain itu, olahraga juga menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung.Demikian penjelasan yang dapat kami berikan terkait tip awet muda. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar