Sukses

Sering Sakit Kepala Belakang Hingga Pundak
07 Des 2018, 01:22 WIB
Pria, 30 tahun.

Halo dokter sya mau nnya, klo stiap pgi kepala sya sring mngalami pusing , dbgian blakan pas d7 atas pundak. Itu ap pnyaby dok, , Krna kn sya bkrja pgi jm 5, gtu, 1 gi , sya klo sdah brsentuhn dgn wanita ,pdahal tdk mlkukn hubungn intim , sperma saya mw kluar dgn sndriy, Ap solusiy buat sya dok dn bgain mna cra mngatasiy

Terimakasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Rasa sakit di belakang kepala kerap disebabkan oleh tegangan otot/kekakuan otot akibat postur yang kurang baik atau posisi tidur yang salah. Tegangan ini kemudian memunculkan rasa nyeri kepala di sisi belakang kepala hingga ke leher. Rasanya seperti ditarik atau kepala seperti ditekan. Sakit kepala jenis ini disebut dengan tension-type headache.

Timbulnya sakit kepala biasanya dipicu oleh hal tertentu. Anda perlu mengenalinya agar nyeri kepala dapat dihindari. 

Berikut adalah hal-hal yang dapat meringankan/mencegah sakit kepala yang Anda rasakan:

  • Hindari pemicu sakit kepala. Perhatikan dan catat hal-hal yang memicu sakit kepala Anda sehingga dapat dihindari. Termasuk rincian kapan sakit kepala dimulai, apa yang sedang dilakukan saat itu, dan berapa lama sakit kepala itu muncul.
  • Hindari penggunaan obat-obatan yang berlebihan. Penggunaan obat-obat sakit kepala lebih dari 2x seminggu dapat meningkatkan keparahan dan kekambuhan sakit kepala. Selalu konsultasikan dengan dokter tentang penggunaan obat-obatan ini.
  • Miliki waktu tidur yang cukup, kurang lebih 7-8 jam semalam. Disarankan pula agar Anda tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.
  • Jangan lewati waktu makan. Konsumsi makanan sehat di waktu yang kurang lebih sama setiap harinya. Hindari makanan/minuman yang mengandung kafein, karena dapat memicu sakit kepala. Kurangi berat badan apabila berlebih.
  • Usahakan miliki waktu olahraga yang rutin, ini akan meningkatkan performa fisik dan mental serta mengurangi stress. Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai dan mulailah perlahan sesuai dengan kemampuan Anda.
  • Kurang stress. Stress merupakan pemicu sakit kepala yang paling sering. Atur dan sederhanakan jadwal kegiatan Anda serta buat perencanaan yang baik. Usahakan selalu berpikir positif. Teknis relaksasi seperti meditasi, yoga, atau tai chi dapat mengurangi stress.

Kami lampirkan pula beberapa artikel untuk menambah informasi Anda:

Terkait cairan sperma yang keluar tanpa hubungan intim memang bisa terjadi bila ada rangsangan seksual walaupun hanya sekedar tersentuh/disentuh atau berfantasi seksual. Yang seperti ini sesungguhnya tak perlu pengobatan khusus, ini merupakan variasi normal. Kecuali, bila cairan sperma keluar tanpa adanya rangsangan seksual apapun.

Baca juga: Cairan Sperma Keluar Tanpa Rangsangan, Berbahayakah?

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (FA)

    0 Komentar

    Belum ada komentar