Sukses

Penanganan Ginekomastia

26 Oct 2018, 11:01 WIB
Pria, 23 tahun.

Permisi dokter, saya mau tanya. saya kan mengalami ginekomastia, tapi sudah berhasil menjalankan operasi. apakah hasil operasi ini bisa mengecil dengan sendirinya? terus apakah ginekomastia ini berbahaya? cara untuk mempercepat proses pengecilan/mengembalikan ke ukuran normal itu harus bagaimana? kemudian, makanan dan minuman apa yang harus banyak dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi terkait hal tersebut?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com,

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Keadaan payudara yang membesar pada laki-laki baik anak maupun dewasa disebut dengan ginekomastia. Ginekomastia merupakan konodisi yang umum ditemukan, pada 40 - 60% laki-laki. Keadaan ini dapat disebabkan oleh beberapa hal:Proses normal: terjadi pada anak baru lahir, masa pubertas, penuaan, atau obese (kelebihan berat badan). Kemungkinan kondisi yang terjadi pada Anda adalah akibat kelebihan berat badan ini.Proses tidak normal: masalah gangguan hormon, gangguan hati, gangguan ginjal, atau penggunaan obat-obatan seperti  steroid, spironolakton, ataupun alkoholDari hasil penghitungan Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda, IMT Anda tergolong obesitas. Jaringan payudara merupakan salah satu jaringan tempat penyimpanan lemak yang berlebih. Oleh sebab itu, bagi seseorang yang memiliki berat badan berlebih maka lemak dapat menumpuk di berbagai tempat, salah satunya pada payudara. Untuk dapat mengurangi lemak pada payudara, harus dilakukan dengan mengurangi berat badan secara umum dulu.

Namun bila telah menurunkan berat badan dan payudara Anda masih besar, kami sarankan Anda mengunjungi dokter secara langsung untuk dilakukan pemeriksaan (misalnya pemeriksaan hormon).

Menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan kombinasi diet sehat dan olahraga. Kedua hal itu tersebut tidak dapat dipisahkan. Anda harus tetap melakukan olahraga bersamaan dengan pengaturan makanan. Jika hanya diet saja dan tidak diimbangi dengan olahraga Anda akan cenderung merasa lemas. Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti plank, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan.

Untuk diet, yang harus Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari. Tetap usahakan makan 3x sehari hanya saja porsinya yang diatur sesuai dengan kebutuhan kalori Anda. Setiap kali Anda makan ada unsur kabohidrat (roti gandum, kentang), hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food(sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Cobalah agar makan pagi Anda selalu disertai oleh buah yang manis. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya. Justru menurunkan pola makan tidak membutuhkan makanan yang mahal-mahal. Cukup makan makanan yang biasa Anda makan, namun jumlahnya harus lebih dikurangi. Kentang dan ubi pada dasarnya adalah karbohidrat, yang bila Anda makan dalam jumlah yang cukup banyak maka kalori yang termakan akan sama saja dengan nasi.

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Namun jika Anda melakukannya dengan sepenuh hati dan tepat, maka akan membuahkan hasil seperti apa yang Anda impikan. Apabila susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisi Anda dan juga bantuan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga untuk membantu menentukan resep olahraga Anda.

Berikut judul-judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

3 Prinsip Sederhana Menurunkan Berat Badan8 Trik Menurunkan Berat Badan Paling Tepat10 Makanan Turunkan Berat BadanSnack Malam Tingkatkan Berat Badan"Nyemil" Saat Malam Hari Membuat GemukTips Diet Sehat dengan Makan Berimbang Setiap HariMenu untuk Berat Badan Ideal AndaOlahraga Turunkan Berat BadanAnda dapat mengunjungi Rubrik Gizi yang kami miliki serta menggunakan Health Tools: Kalkulator Kalori untuk menghitung kebutuhan kalori Anda.

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar