Sukses

Hasil MCU Jantung

15 Oct 2018, 18:03 WIB
Pria, 36 tahun.

Salam sejahtera dok, Saya ingin bertanya dok dan ada sedikit beberapa pertanyaan mengenai hasil MCU saya beberapa waktu lalu. Pertama, Saya tinggi 170cm dengan berat badan 82kg. Saat saya MCU saya didiagnosa mengalami kelainan jantung setelah pemeriksaan melalui EKG. Namun, setelah saya follow up MCU dengan melakukan EKG saya mendapat didiagnosa sinus rhythem, normal axis dengan T Tall tanpa keluhan. Nah ini biasanya gimana dok? Kedua, saya didiagnosa mengalami obesitas-1. Itu bagaimana dok? Kira-kira saya harus berbuat apa supaya apa ini dok? Ketiga, saya juga seorang perokok yang dimana saya 1 bungkus /1 hari. Saya juga terkadang merasa nyeri di dada kanan dengan tingkat masih jarang-jarang? Mohon jawabannya dok atas beberapa pertanyaan saya di atas. Terima kasih dok. Best regard,

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai hasil MCU melalui fitur tanya dokter.

 

Hasil sinus ryhthem dan normal axis dengan T-Tall perlu dicek kembali dengan pemeriksaan Treadmill. Saat treadmill jantung diperiksa saat sedang beraktivitas. 

Untuk obesitas, sebaiknya Anda menurunkan berat badan dan rokok sebaiknya mulai perlahan dikurangi lalu dihentikan jika memang sudah pernah mengalami gejala nyeri dada.

Untuk menurunkan berat badan perlu diperhatikan beberapa hal, yaitu pola makan, pola istirahat dan pola olah raga Anda. Bagaimana dengan pola makan/istirahat/olah raga Anda selama ini? 

Menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan kombinasi diet sehat dan olahraga. Kedua hal itu tersebut tidak dapat dipisahkan. Anda harus tetap melakukan olahraga bersamaan dengan pengaturan makanan. Jika hanya diet saja dan tidak diimbangi dengan olahraga Anda akan cenderung merasa lemas. Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti plank, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan.

Untuk diet, yang harus Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari. Tetap usahakan makan 3x sehari hanya saja porsinya yang diatur sesuai dengan kebutuhan kalori Anda. Setiap kali Anda makan ada unsur kabohidrat (roti gandum, kentang), hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food(sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Cobalah agar makan pagi Anda selalu disertai oleh buah yang manis. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya. 

Demikian, semoga bermanfaat. 

    0 Komentar

    Belum ada komentar