Sukses

Terlambat Haid dan Stress

14 Oct 2018, 17:47 WIB
Wanita, 18 tahun.

Saya telat haid selama dua minggu. Saya bingung harus bagaimana. Kenapa saya telat haid? Memang akhir-akhir inj saya agak stess karena baru masuk awal kuliah. Dan masih belum menyesuaikan waktu. Saya hanya jngun tips untuk menghilangkan atau mencegah stess yang berlebihan ini. saya sangat takut jika sesuatu terjadi pada saya

Terimakasih sudah bertanya melalui fitur Tanya Dokter dari Klikdokter.com

Terlambat haid 1-2 kali setahun merupakan hal yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh banyak hal, yaitu:

  • Perubahan berat badan (baik peningkatan/penurunan BB) yang drastis
  • Exercise berlebihan
  • Crash diet
  • Merokok, minum alkohol, minum kopi berlebihan
  • Menggunakan obat-obatan tertentu (hormon, kemoterapi, obat psikotik)
  • Stress. Stres yang dialami baik stres fisik maupun psikologis kerap menimbulkan keterlambatan haid. Pada saat stres, otak akan mengirimkan pesan kimia yang menghambat hormon reproduksi sehingga haid tidak atau lambat terjadi. 
  • Penyakit kandungan (sindrom ovarium polikistik, myoma uteri, polip rahim, kista rahim, endometriosis)
  • Penyakit lainnya seperti gangguan tiroid

Ada tips agar haid Anda lebih teratur dan terhindar dari stress yang berlebihan:

  • Cari waktu untuk rileks setelah bekerja. Dapat berupa mandi air hangat, membaca, yoga, atau aktivitas apapun yang Anda senangi dan membuat Anda merasa rileks. 
  • Prioritaskan waktu bersama dengan orang yang Anda sayangi, misalnya keluarga, sahabat. 
  • Jangan lupa berdoa dan beribadah
  • Usahakan konsumsi beragam jenis makanan sehat, yang berasal dari buah, sayur, karbohidrat dan lemak sehat, serta protein yang cukup. Suplemen multivitamin juga diperbolehkan.

Apabila Anda merasa membutuhkan teman cerita untuk mengurangi beban pikiran, Anda bisa bercerita ke orang yang Anda percayai misalnya ibu (orang tua) atau seseorang yang lebih ahli (psikolog/psikiater). Demikian informasi yang dapat diberikan, semoga bermanfaat. Salam sehat.

 

0 Komentar

Belum ada komentar