Sukses

Pertanyaan - #264107
12 Okt 2018, 13:49 WIB
Pria, 21 tahun.

saya mau tanyak dok, saya merasakan sakit bagian belakang bahu saya akibat salah posisi tidur. sdah dua hari saya mersaakan nyeri

dr. Melyarna Putri

Dijawab Oleh:

dr. Melyarna Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di KlikDokter.com.

Nyeri bahu dan punggung atas dapat disebabkan jaringan ikat di bahu antara tulang, spasme otot atau gangguan sendi. Apakah Anda melakukan aktivitas mengangkat tangan secara berulang? Sulit bagi kami untuk mengetahui apa yang terjadi pada bahu Anda tanpa melakukan pemeriksaan fisik secara langsung karena kami harus memastikan ada tidaknya abnormalitas tulang dan sendi, inflamasi atau peradangan tendon dan atau bursa, penipisan hingga perobekkan tendon, dan lain-lain. Apakah sudah dilakukan pemeriksaan rontgen? Untuk menangani gejala, memang diberikan obat anti nyeri / antiinflamasi atau anti spasme sesuai dengan faktor yang melatarbelakangi keluhan Anda.

Nyeri pada bahu atas sering dikaitkan dengan nyeri atau kaku leher. Pada sebagian kasus memang  nyeri ini merupakan suatu kondisi yang tidak perlu dikhawatirkan namun pada beberapa individu keluhan ini menjadi suatu keadaan yang sangat menggangu. Keluhan ini biasanya muncul akibat beberapa penyebab seperti salah posisi tidur, menggunakan komputer dengan waktu yang lama, ataupun akibat salah posisi duduk. Kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan nyeri pada leher atau tulang belakang.

Cara mengatasi nyeri pada bahu dan punggung atas di rumah :

Bila sangat nyeri, Anda dapat mengkonsumsi obat-obatan untuk nyeri seperti parasetamol, ibuprofen atau beberapa anti-nyeri yang dapat dioles.Cobalah untuk mengompres bahu dan punggung atas dengan kompres hangat, dapat mengurangi nyeri dan kekakuan otot.Tidur dengan jumlah bantal yang tidak tinggi, cobalah untuk tidur dengan 1 bantal saja, hindari tidur dengan 2 atau 3 bantal selama masih ada nyeri dan kaku bahu Coba periksa postur tubuh Anda saat duduk, cobalah untuk selalu bersender dan tegap, namun hindari postur terlalu kaku.Hindari menyetir mobil selama bahu Anda kaku dan nyeri.Hindari mengangkat beban berat saat nyeri bahu. Bila mengangkat benda berat pastikan posisi dan cara mengangkat benar.Lakukan stretching secara teratur. Lakukan olahraga teratur minimal 3x/minggu agar otot fleksibel dan tidak kaku. Rasa nyeri yang Anda alami bisa disebabkan oleh spasme otot. Anda dapat melakukan pemijatan atau massage pada daerah punggung dan bahu dan istirahat.Anda dapat melakukan pemijatan atau massage pada daerah punggung dan bahu dan istirahat.Kami sarankan Anda untuk mengunjungi Dokter guna dilakukan pemeriksaan langsung sehingga tata laksana terbaik dapat diberikan.

Berikut artikel kami yang berkaitan dengan pertanyaan Anda: Nyeri Bahu Lengan dan Tangan

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga membantu.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar