Sukses

Sering Mengantuk di Siang Hari

05 Oct 2018, 15:29 WIB
Pria, 18 tahun.

Assalamualaikum dok selamat malam. Saya mau tanya, jam tidur saya cukup tapi kenapa sering ngantuk waktu siang hari ya ? Mohon jawaban nya makasi 🙏

Terima kasih telah bertanya tentang cepat lelah dan mengantuk di siang hari melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Keluhan Anda mengenai cepat lelah dan mengantuk di siang hari pasti sangat mengganggu Anda.

Mudah mengantuk, lesu, dan lelah, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan berlanjut, kami sarankan untuk berkonsultasi ke dokter secara langsung untuk pemeriksaan secara menyeluruh.

Semoga penjelasan kami dapat diterima dengan baik dan keluhan Anda segera teratasi!

Demikianlah jawaban yang dapat kami berikan mengenai cepat lelah dan mengantuk di siang hari. Semoga bermanfaat. Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar