Sukses

Susu Hamil Yang Baik

24 Sep 2018, 22:41 WIB
Wanita, 21 tahun.

Susu ibu hamil yang paling bagus di trimester 3 itu apa dok? Dan susu yang paling bagus buat bayi baru lahir?

Terima kasih telah bertanya tentang Cara Memilih Susu Hamil Yang Baik melalui fitur Tanya Dokter

Pada prinsipnya adalah Anda perlu mendapat asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan. Cara terbaik adalah dengan makan makanan yang seimbang, terdiri dari sumber karbohidrat (nasi, roti, ubi), protein (ikan, daging, kacang-kacangan), lemak (minyak, lemak daging, santan), sayur-sayuran, dan buah-buahan. 

Untuk trimester pertama, Anda perlu asupan asam folat yang cukup untuk perkembangan syaraf janin.Untuk trimester kedua dan ketiga, Anda perlu asupan Calcium dan Ferrum (besi) yang cukup.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengkonsumsi suplemen makanan, biasanya dari tablet multivitamin khusus untuk ibu hamil. Konsumsi susu ibu hamil memang sebaiknya tidak berganti-ganti, jika susu tersebut sudah mencakup nutrisi lengkap maka sebaiknya tidak mengganti-ganti lagi susunya. Namun bila susu yang dikonsumsi menimbulkan mual ataupun keluhan lain, ibu hamil masih diperbolehkan untuk memilih susu yang cocok dengan nutrisi yang lengkap.

Sebaiknya Anda mulai rajin makan sayur demi perkembangan dan pertumbuhan calon bayi Anda. Sayuran dapat dolah menjadi makanan lain misalnya kue kering ataupun cemilan agar Anda lebih ada variasi makanan. Pikirkan juga, apa yang Anda makan saat ini bukan hanya untuk Anda saja tetapi juga nutrisi untuk bayi Anda.

Menurut panduan WHO terbaru, bayi baru lahir diberikan ASI selama 6 bulan pertama tanpa makanan tambahan apapun karena nutrisi yang dikandungnya sudah mencukupi untuk 6 bulan pertama kehidupan. Menurut penelitian (Boston Children Hospital) anak yang diberi ASI memiliki tingkat bahasa dan intelegen (IQ) lebih tinggi dalam kehidupannya nanti.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Cara Memilih Susu Hamil Yang Baik. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar