Vitamin Untuk Tubuh

Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter untuk menanyakan mengenai Vitamin Untuk Tubuh.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan.

Sebagai informai tambahan, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dapat dimulai dari hal yang setiap hari kita lakukan, antara lain:

1. Tidur

Pastikan Anda memiliki tidur yang berkualitas. Tidur cukup dengan lampu kamar yang mati dapat membantu  tidur dengan nyenyak.

2. Suplemen & nutrisi

Vitamin DBeberapa suplemen juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Vitamin D terbukti dapat meningkatkan imun tubuh seseorang, oleh karenanya mengkonsumsi vitamin D baik yang berupa suplemen atau dari sumbernya langsung seperti ikan salmon dan ikan tuna sangat baik untuk tubuh.

Vitamin CSelain vitamin D, vitamin C juga terbukti berperan sebagai antioksidan pada tubuh kita. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan jambu biji juga dapat dilakukan.

ZincSelain kedua vitamin tersebut, suplemen zink juga dapat membantu menigkatkan daya tahan tubuh. Mineral zink sangat baik untuk menjaga kondisi saluran pencernaan kita, serta sebagian besar sistem perlindungan tubuh kita terdapat di saluran pencernaan. Jika saluran cerna bermasalah, akan memudahkan Anda untuk terserang infeksi.

3. Olahraga rutin

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan mengenai Vitamin Untuk Tubuh. Semoga bermanfaat.

Salam,