Sukses

Mengatasi Depresi
13 Sep 2018, 14:10 WIB
Wanita, 18 tahun.

Dok saya sangat depresi dan stres krn masalah percintaan, bagaimana cara agar saya bisa lebih memiliki semangat?

Terima kasih telah bertanya tentang cara mengatasi depresi melalui fitur Tanya Dokter.

Depresi ditandai dengan kondisi murung, kinerja menurun, sulit berkonsentrasi, sulit tidur dan makan, dan bahkan muncul keinginan untuk menyakiti diri hingga bunuh diri. Itu artinya depresi sudah mulai menyerang.

Jika Anda ingin terhindar dari hal mengerikan tersebut, ini yang perlu dilakukan:1. Sempatkan diri untuk melakukan hobi Anda.2. Jadwalkan hari libur rutin dan manfaatkan waktu cuti untuk melakukan hal yang menyenangkan.3. Mencari akar masalah yang Anda hadapi. Kemudian, segera cari jalan keluarnya.4. Prioritaskan waktu Anda bersama keluarga atau orang yang Anda sayangi.5. Merenung, berdoa, atau beribadah pada Sang Pencipta merupakan cara terbaik untuk melepaskan diri dari stres berkepanjangan.

Jika cara di atas belum mampu mengatasi stres atau depresi yang Anda alami, jangan ragu untuk segera berkunjung ke psikiater atau psikolog.

Demikian penjelasan tentang cara mengatasi depresi. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar