Sukses

Remaja Angkat Beban dan Minum Susu Pembentuk Otot, Bolehkah?
13 Sep 2018, 13:00 WIB
Pria, 13 tahun.

Mlm dok.. Dok. Apakah umur 13tahun blh mengangkat barbel seberat 6kg Dan meminum susu L-Men gainmass... Mohon solusinya dok

Terima kasih telah bertanya tentang anak mengikuti angkat beban dan minum susu pembentuk otot melalui fitur Tanya Dokter.

Pada remaja, latihan angkat beban harus berada dibawah monitor supervisor/ pelatih. Masa remaja merupakan masa pertumbuhan. Salah melakukan olahraga dapat mencederai lempeng epifisis yang sangat penting bagi pertumbuhan. Oleh sebab itu, latihan dapat dimulai dengan menggunakan beban terkecil dan tidak boleh menambahkan beban hingga sang remaja dapat beradaptasi dengan beban yang diberikan. Latihan beban harus selalu diawali dengan pemanasan dan di akhiri dengan pendinginan.

Susu whey protein adalah susu yang dikenal sebagai susu pembentuk otot. Susu ini mengandung konsentrat protein yang sangat tinggi, yakni bisa mencapai 70% dengan lemak serta laktosa yang sedikit. Susu ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Kadar protein yang begitu tinggi dalam susu whey protein akan memperberat kerja ginjal anak. Untuk anak remaja sebaiknya tetap konsumsi susu pertumbuhan sesuai dengan usianya.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. Salam.

0 Komentar

Belum ada komentar