Sukses

Mengatasi Depresi

04 Sep 2018, 00:54 WIB
Wanita, 21 tahun.

Selamat pagi dok, saya mau bertanya, cara menghadapi depresi bagaimana ya dok? Sebenarnya sudah lama saya mengalaminya, namun sering lagi, cara mengatasinya bagaimana?

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya seputar depresi menggunakan fitur Tanya Dokter

Kami memahami kegelisahan yang Anda rasakan. Depresi adalah suatu keadaan umum dimana terjadinya pengurangan atau penurunan keadaan emosi dan mood dari seorang yang mengakibatkan gangguan di dalam aktivitasnya sehari-hari.

Gejala depresi dapat berupa:

Hilangnya minat atau keseangan yang jelas pada semua aspek atau hampir semua aspek sepanjang hari hampir setiap hari.Penurunan berat badan yang bermakna, padahal tidak melakukan diet atau olahraga yang rutin.Gangguan tidurKelelahan atau hilangnya energi tiap hariPerasaan tidak berharga atau perasaan bersalah yang berlebihan atau tidak tepat.Hilangnya kemampuan untuk berpikir atau memutuskan sesuatu.Bila Anda sering murung, kinerja menurun, sulit berkonsentrasi, sulit tidur dan makan, dan bahkan muncul keinginan untuk menyakiti diri hingga bunuh diri. Itu artinya depresi sudah mulai menyerang.

Jika Anda ingin terhindar dari hal mengerikan tersebut, ini yang perlu dilakukan:

Sempatkan diri untuk melakukan hobi Anda.Jadwalkan hari libur rutin dan manfaatkan waktu cuti untuk melakukan hal yang menyenangkan.Mencari akar masalah yang Anda hadapi. Kemudian, segera cari jalan keluarnya.Prioritaskan waktu Anda bersama keluarga atau orang yang Anda sayangi.Merenung, berdoa, atau beribadah pada Sang Pencipta merupakan cara terbaik untuk melepaskan diri dari stres berkepanjangan.Coba cari teman atau saudara terdekat yang dapat Anda percaya untuk diajak berkomunikasi, luahkan semua isi perasaan Anda, agar beban pikiran terasa lebih ringan.Pengobatan pasien dengan depresi harus tepat pada sasarannya, yakni keamanan dari pasien harus terjamin, pemeriksaan diagnostik yang lengkap harus dilakukan, yang ketiga adalah rencana pengobatan harus secara menyeluruh, bukan hanya mengatasi gejala tetapi juga mengatasi penyebab dari depresi itu sendiri. Untuk lamanya penggunaan obat Antidepresan tergantung dari keparahan kondisi pasien.

Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis psikiatri. Sementara itu, cobalah untuk menceritakan masalah Anda kepada teman dekat. Bantuan atau dukungan teman sangat berarti dalam menghadapi segala masalah yang sedang Anda hadapi.

Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar