Sukses

Paha Ngilu Saat Duduk Bersila

31 Aug 2018, 15:06 WIB
Pria, 34 tahun.

Dok saya mau tanya nih!!? Setiap saya mau posisi duduk bersila kok ngilu sekali paha atas itu saya kadang sulit sekali beraktifitas kerja karena saya tiap hari naik motor krena kerja saya bagean marketing..rasanya ngilu ny lumayan sakit itu klo posisi duduk bersila itu harus pelan2 biar tak terasa sakit pas posisi bersilanya pas..itu gejala apa ya doko mohon pencerahannya..trimakasih🙏🙏

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Keluhan Anda adalah nyeri area paha. Keluhan Anda dapat disebabkan karena gangguan otot atau persarafan.

Ketegangan dan nyeri pada otot-otot anggota gerak juga dapat terjadi karena aktivitas yang salah posisi dan dilakukan berulang-ulang atau karena kontraksi otot ketika digunakan dengan kekuatan yang besar/aktivitas fisik yang berat. Bagaimanakah posisi Anda saat melakukan gerakan-gerakan tertentu dalam beraktivitas sebelum merasakan keluhan? Bagaimana dengan posisi tidur Anda? Adakah aktivitas tertentu yang menggunakan kekuatan besar dan berat dari otot-otot paha dan betis Anda yang dapat menjadi pemicu keluhan Anda?

Untuk mengurangi rasa sakit dapat dilakukan beberapa metode yang disingkat dengan PRICE, yaitu :

  • P : Protection (memberikan perlindungan pada bagian yang sakit)
  • R : Rest (mengistirahatkan atau mengurangi aktivitas yang membuat anggota gerak sakit)
  • I : Ice (mengkompres daerah yang sakit dengan es bila terasa nyeri)
  • C : Compress (membalut daerah yang terasa nyeri)
  • E : Elevated (meninggikan kaki yang mengalami nyeri)

Anda juga dapat mengoleskan krim atau gel anti nyeri pada daerah yang dirasa sakit. Jika keluhan berangsur hilang dalam 2-3 hari maka hal ini bukan masalah. Namun Anda perlu memperhatikan dengan seksama faktor apa yang menyebabkan timbulnya keluhan Anda dan memperbaikinya. Selain itu, kami tidak menyarankan untuk diurut karena terkadang jika caranya kurang tepat maka dapat menyebabkan otot semakin berkontraksi dan menjadi semakin sakit. Daerah yang sakit disarankan untuk diistirahatkan.

Jika terjadi permasalahan pada otot dalam jangka waktu yang cukup lama (lebih dari 1 minggu) dan krim anti nyeri biasa tidak berhasil, kami sarankan agar Anda dapat mengunjungi dokter spesialis saraf untuk melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang yang diperlukan. Dokter akan menentukan otot-otot daerah mana saja yang mengalami masalah dan menentukan adakah keterlibatan saraf dan menyarankan penanganan diatermi atau rehabilitasi medik untuk merelaksasi otot sesuai dengan daerah yang bermasalah.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar