Sukses

Sering Mengantuk
29 Aug 2018, 10:33 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok saya kenapa ya sering sekali mengantuk? Padahal tidur saya sdh termasuk dan pekerjaan yg dilakukan tdk terlalu berat. Bagaimana ya dok cara menghilangkan rasa ngantuk ini karena cukup mengganggu dlm kegiatan sehari-hari..

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai penyebab sering mengantuk melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan Anda saat ini adalah selalu mengantuk. Mudah mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan.Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/hari, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan Anda berlanjut dan semakin mengganggu, kami menyarankan Anda untuk melakukan konsultasi langsung ke dokter secara langsung untuk mencari penyebab dari keluhan yang Anda alami.

Demikian informasi mengenai penyebab sering mengantuk. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

0 Komentar

Belum ada komentar