Sukses

Nyeri Perut Kanan Atas Saat Olahraga
14 Aug 2018, 10:25 WIB
Pria, 26 tahun.

Mohon info dok, saya rutin mengikuti zumba 3 kali seminggu dalam rangka mengurangi berat badan, saya sering mengalami nyeri pada perut kanan (mengarah ke pinggang) disertai dengan kembung yang mengakibatkan sendawa ketika zumba. mohon info mengenai apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi dan cara menanggulanginya dok Terima kasih

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih karena Anda telah bertanya seputar nyeri perut kanan atas saat berolahraga menggunakan fasilitas e-Konsultasi Tanya Dokter dari KlikDokter.com.

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Apakah Anda sebelumnya sudah melakukan pemnasan yang cukup sebelum memulai olahraga? Nyeri pada perut kanan atas saat olahraga disebut dengan istilah side stitch. Hal ini dapat disebabkan oleh ketegangan otot bagian atas perut (otot diafragma) atau ligamen (jaringan penghubung) yang ada di sekitar rongga perut. Untuk mencegah hal ini, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan seperti pemanasan yang baik sebelum memulai lari,  hindari makanan berlemak, makanan pedas, atau makanan yang terlalu manis 2 jam sebelum mulai berlari, dan atur pernafasan dengan baik selama berlari. Untuk memperkuat otot diafragma anda, anda juga disarankan untuk melakukan olahraga yang dapat menguatkan otot perut. Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, mudah-mudahan rasa nyeri pada perut selama berlari dapat dihindari/dikurangi.  

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, silakan kirimkan pertanyaan Anda melalui fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang nyeri perut kanan atas saat berolahraga. Semoga bermanfaat.

Salam, 

0 Komentar

Belum ada komentar