Sukses

Diet Untuk Ibu Menyusui

24 Jul 2018, 07:46 WIB
Wanita, 25 tahun.

Hallo dok, saya mau bertanya ,saya kan sedang menyusui boleh tidak mengkonsumsi obat diet ACAIplus dari nasa yg katanya sih sudah bpom dan aman di konsumsi ibu menyusui. Saya tunggu jawabannya trimakasih dok.

Terima kasih telah bertanya seputar Diet Ibu Menyusui menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Pada prinsipnya yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi pemasukan kalori (makanan dan minuman) dan meningkatkan pengeluaran kalori (olahraga / meningkatkan aktivitas) dan komitmen yang tinggi untuk melaksanakannya.

Untuk mencapai berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi mendatangkan penyakit. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Apabila Anda susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi. Selain diberikan diet yang tepat, dapat juga diberikan obat untuk membantu menurunkan berat badan. Ibu juga tetap perlu memperhatikan asupan nutrisi Ibu karena Ibu sedang dalam masa menyusui.

 

Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat 

    0 Komentar

    Belum ada komentar