Sukses

Nyeri Pinggang

23 Jul 2018, 09:15 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok, bagian pinggang saya terasa pegal dan panas, dlu juga sempat seperti itu tapi dlu sudah sembuh. Apa akibat karena saya mimpi basah 3 hari berturut turut?. Untuk mengatasinya bagaimana dok? Dan obat yg bisa dibeli dari apotek obat apa?

Terima kasih telah bertanya mengenai nyeri pinggang menggunakan fitur Tanya Dokter.

Nyeri pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk otot, ginjal, saraf, tulang belakang. Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal atau dismenorea (nyeri haid pada wanita). Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan terjadi terus-menerus.

Nyeri pinggang yang teman Anda keluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya teman Anda mengunjungi praktek dokter terdekat di kota anda agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Sementara itu, rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyer. Yang harus Anda diperhatikan juga yaitu menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja

  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai nyeri pinggang, semoga bermanfaat. 

    0 Komentar

    Belum ada komentar