Sukses

Keponakan sulit makan

21 Jul 2018, 13:55 WIB
Pria, 25 tahun.

Dok, keponakan saya usia 3 th yang sulit makan. Mau makan 2 sdm saja, tapi mau minum susu. Apakah boleh terus seperti itu? Apakah konsumsi susu dalam sehari ada batas maksimalnya? Kalau ada, berapa ya Dok? Terima kasih.

dr. Adeline Jaclyn

Dijawab Oleh:

dr. Adeline Jaclyn

Terima kasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter di KlikDokter. 

 

Kami memahami kekhawatiran Anda.  

Bagaimana dengan aktivitas keponakan Anda? Apakah keponakan Anda tergolong anak yang aktif? Bagaimana dengan jadwal makannya? Apakah keponakan Anda sudah makan makanan utama (nasi, lauk, sayur) dengan jadwal yang teratur, 3x sehari, disertai camilan di sela-sela jadwal makan utama? Apakah keponakan Anda mau makan makanan utama atau hanya makan makanan camilan saja?

Pada dasarnya, anak-anak dalam usia pertumbuhan membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan kalori yang mencukupi. Kebutuhan akan sayur dan buah juga penting untuk asupan vitamin dan mineral. Hingga usia 10 tahun, anak-anak membutuhkan 100 kalori setiap kilogram berat badannya. Bila keponakan Anda cukup aktif (sering berlari-lari, bermain) maka membutuhkan tambahan sekitar 400 kalori lagi. Sehingga keponakan Anda membutuhkan 1400 kalori setiap harinya. Hal ini dapat dipenuhi dengan porsi makan 3x sehari dengan takaran 1 piring nasi dengan jumlah nasi yang cukup besar, jumlah lauk yang cukup besar dan sayur. Di sela-sela jadwal makan 3x sehari dapat diberikan camilan seperti bubur kacang hijau, puding buah, kue. Dengan demikian kebutuhan kalorinya dapat terpenuhi.

Beberapa penyebab yang menyebabkan anak tidak mau makan diantaranya adalah :

  • Memakan cemilan padat kalori menjelang jam makan, sehingga anak tidak merasa lapar. Contohnya permen, minuman ringan, coklat, chiki, dll. Akibatnya ketika jam makan tiba anak sudah kekenyangan.
  • Minum susu terlalu banyak. Padahal setelah anak berusia 1 tahun, kehadiran susu dalam menu sehari-hari bukanlah hal wajib. Secara gizi, susu hanya untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor saja. Kalsium dan fosfor sendiri mudah kita dapatkan dalam ikan-ikanan, sayur & buah.
  • Kurangi susu! Di atas usia 1 tahun kebutuhan susu hanya 2 gelas sehari.
  • Mulailah melatih anak dengan berbagai jenis makanan. Ubah pola pikir orangtua
  • Bosan dengan menu makan ataupun penyajian makanan. Variasikan menu makanan dengan baik.
  • Anak sedang dalam fase 'negativistik'. Bina komunikasi yang baik dengan anak. Bersabarlah menghadapi anak.
  • Keponakan sedang sakit / sedih. keponakan tidak mau makan dapat juga disebabkan karena keponakan sedang sakit atau sedang sedih.
  • Apabila keponakan Anda minum susu, coba Anda berikan dengan jumlah yang lebih kecil namun sering.

Berikut ini kami sertakan tips yang dapat membantu keponakan untuk menyenangi makanan dan makan dengan lebih mudah:

  • Mengurangi cemilan yang membuat keponakan kenyang
  • Buat suasana makan yang menyenangkan bagi keponakan
  • Jangan cepat menyerah jika keponakan tidak menyukai makanan yang kita tawarkan. Coba ulangi lagi dengan suasana yang berbeda.
  • Sajikan makanan yang cukup bervariasi kepada keponakan sehingga keponakan tidak bosan.
  • Tambahkan susu secukupnya. Jangan berikan susu pada keponakan dalam jumlah berlebihan. Jumlah susu yang berlebihan akan menyebabkan keponakan kekenyangan sehingga keponakan tidak mau makan lagi. Cukup 2-3 gelas susu sehari.
  • Berikan jadwal makan teratur dalam jumlah yang kecil, jangan paksa keponakan menghabiskan makanannya
  • Hindari menunjukkan wajah khawatir atau marah ketika keponakan tidak mau makan. Perhatian terhadap kelakuan keponakan yang kurang baik justru dapat membuat keponakan terus melakukannya lagi
  • Bila keponakan mau makan atau mau menghabiskan makanannya maka berilah pujian

 

Demikianlah jawaban yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat. 

 

Salam sehat.

 

0 Komentar

Belum ada komentar