Sukses

Nyeri Punggung

21 Jul 2018, 08:08 WIB
Wanita, 19 tahun.

Selamat malam dok, saya Ika dari Batam . Mau nanya ni dok, gini baru hari ini saya merasa sakit dibelakang punggung saya, entah itu nyeri atau kesemutan saya gak tau, tapi rasanya sakit dok. Biasanya saya rasain itu kalau kelamaan duduk dan kalau posisi badan saya bungkuk terlalu lama juga sakit dok. Dan itu cuma terjadi di punggung sebelah kiri aja dok, kalah kanan enggak sama sekali. Penyebabnya apa ya dok dan saya minta cara atasinya ya dok segera. Terima kasih

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya seputar nyeri tulang punggung menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Sakit punggung/pinggang belakang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri rujuk, misal pada batu ginjal atau dismenorea. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Berdasarkan gejala yang Anda sebutkan kemungkinan Anda mengalami low back pain. Low back pain (LBP) atau sakit punggung/pinggang belakang dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Nyeri punggung yang dikeluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya Anda mengunjungi dokter spesialis saraf agar dapat dipastikan penyebabnya dengan wawancara medis mendetil, pemeriksaan fisik yang lengkap dan juga pemeriksaan penunjang seperti foto rotgen atau MRI daerah tulang belakang.

Rasa nyeri yang Anda alami untuk sementara dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja

Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar

Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang

Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.

Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban

Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras

Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar