Sukses

Dampak Kopi

19 Jul 2018, 07:19 WIB
Pria, 23 tahun.

hallo dok..saya mau tanya kenapa setiap minum kopi entah itu kopi yg harus di seduh atau kopi instant (coth: goodday) kenapa jatung,tangan gemetar,nafas sedit sesak dan kepala sedit pusing setiap setelah saya minum kopi seperti itu..padahal saya jarang mengkomsumsi nya..

Terima kasih telah menggunakan layanan Tanya Dokter untuk menanyakan dampak minum kopi.

Kafein yang terdapat pada kopi, teh, coklat, dan minuman soda merupakan suatu stimulan yang kuat dan memiliki beberapa efek samping seperti: gelisah, cemas dan insomnia. Sebagai gambaran, berikut kami sertakan masing-masing kandungan kafein pada kopi.

Kopi hitam 8 oz. (237 mL) 95-200 mgKopi decaffeinated 8 oz. (237 mL) 2-12 mgTeh 8 oz. (237 mL) 14-70 mgEspresso 1 oz. (30 mL) 47-75 mgEspresso, decaffeinated 1 oz. (30 mL) 0-15 mgInstant 8 oz. (237 mL) 27-173 mgInstant, decaffeinated 8 oz. (237 mL) 2-12 mgLatte atau Mocha 8 oz. (237 mL) 63-175 mgSedangkan sekaleng minuman bersoda rasa kola mengandung 54 mg kafein dan sekaleng minuman berenergi mengandung setidaknya 80 mg kafein. Sedangkan sebungkus chocolate bar mengandung 9-30 mg kafein.

Mengonsumsi kafein sebanyak 200-300 mg/hari atau setara dengan 2-4 gelas kopi/hari, merupakan batas aman yang dapat ditoleransi oleh orang dewasa yang sehat secara fisik.

Konsumsi kafein yang berlebih yaitu lebih dari 500-600 mg/hari, dapat menyebabkan:

InsomniaGelisahPerasaan khawatirGangguan lambungDenyut nadi lebih cepatTremor (tangan menjadi gemetar)

Kafein dalam jumlah rendah pun dapat menimbulkan efek samping. Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein, bahkan jika hanya minum 1-2 gelas kopi atau teh dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan seperti: gelisah atau gangguan tidur. Orang yang jarang mengonsumsi kafein cenderung lebih sensitif terhadap efek negatif yang mungkin ditimbulkan. Faktor lainnya adalah berat badan, usia, obat-obatan yang dikonsumsi dan kondisi tertentu.

Demikian informasi tentang dampak minum kopi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar