Sukses

Otot Kaki Terasa Kencang

17 Jul 2018, 10:11 WIB
Wanita, 20 tahun.

Nama saya diah umur 20th mau tanya kenapa kaki saya terasa kencang sekali dan sakit kalau dilurusin sampai bunyi ototnya dok dan mau tanya obatnya apa ya terimakasi

Terima kasih telah bertanya tentang otot kaki terasa kencang melalui fitur Tanya Dokter. 

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Nyeri otot atau mialgia, adalah nyeri yang melibatkan seluruh otot-otot tubuh. Bila hanya menyerang pada bebrapa area tubuh, maka perlu digali informasi lebih lanjut untuk mengetahui penyebabnya.

Selain itu, nyeri otot dapat pula diakibatkan oleh stress, kelelahan akibat digunakan secara berlebihan, atau cedera/trauma (misalnya terkilir). Gangguan kesehatan, seperti penyakit autoimun (polimiositis, dermatomiositis, dan lupus), infeksi (abses otot karena bakteri stafilokokus, trikinosis), dan infeksi sistemik (influenza, malaria, polio, leptospirosis, campak dan demam reumatik), juga dapat menyebabkan nyeri otot.

Biasanya nyeri otot akan reda sesudah mengistirahatkan bagian tubuh yang terkena. Namun demikian, nyeri otot yang menetap atau berulangkali timbul adakalanya memerlukan penanganan segera karena mungkin merupakan manifestasi dari suatu penyakit yang serius.

Untuk mementukan diagnosis, perlu terlebih dahulu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Untuk itu, Anda harus diperiksakan langsung kepada dokter.

Sementara itu, cobalah untuk;

Cukup tidur untuk meredakan stress. Lakukan relaksasi, misalnya yoga atau meditasi.Olahraga ringan juga dapat mencegah nyeri otot.Olahraga teratur dapat membantu memperbaiki tonus otot. Jenis olahraga yang dianjurkan ; jalan kaki, bersepeda, dan berenang.Istirahatkan otot selama beberapa jam untuk mempercepat pemulihan.Nyeri otot akibat trauma atau aktivitas berlebihan juga dapat diatasi dengan kompres dingin atau hangat, atau massage (pemijitan) pada otot yang nyeri 24 jam pertama sesudah cedera.Tinggikan bagian otot yang teregang dan balut dengan perban elastis untuk mencegah atau mengurangi pembengkakan.Latihan peregangan yang dilakukan sebelum berolahraga dapat membantu mencegah cedera/nyeri otot.Lakukan latihan pemanasan sebelum berolahraga, dan pendinginan setelahnya.Untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat memicu timbulnya kram otot, minumlah cukup cairan sebelum, selama, dan sesudah berolahraga, terutama jika dilakukan selama cuaca panas.Bagi individu yang bekerja dengan posisi sama secara terus-menerus dalam waktu lama, lakukan gerakan peregangan tiap jam untuk mencegah nyeri otot.Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar