Sukses

Sulit Konsentrasi

16 Jul 2018, 10:31 WIB
Pria, 9 tahun.

Bulum dapat mengikuti pelajaran dikelas, Bagaimana solusinya?

Terima kasih telah bertanya tentang Sulit Konsentrasi melalui fitur Tanya Dokter

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Gangguan konsentrasi dapat disebabkan oleh beberapa hal salah satunya adalah begadang.

Berapa waktu yang Anda habiskan untuk beristirahat (tidur) dalam sehari?

Di dalam dunia kedokteran dikenal istilah narcolepsy, yang merupakan kondisi dimana tubuh sering lelah dan terus mengantuk walaupun sudah tidur lebih dari 8 jam perhari. Bila gejala yang Anda keluhkan tidak hilang dengan istirahat, mungkin Anda dapat mencoba untuk mengatur asupan makanan. Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

Asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merahIstirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehariBerolahraga secara rutin 3-5x/hari, @30 menitHindari rokok dan polusi asap yang dapat mengganggu sistem pernapasan Anda

Penyebab lain yang mungkin dapat terjadi adalah ADHD, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Kelainan ini acap kali terjadi bersamaan dengan gangguan bipolar, kecemasan atau depresi.

Berikut ini adalah beberapa gejala ADHD pada dewasa :

Sulit fokus dan atau konsentrasi pada hal rutin, serta cenderung mudah bosan, sulit menelaah hal yang detil, sulit mengingat dan mengikuti perintahTerlalu fokus pada aktivitas yang menarik perhatian penderita dan cenderung mengabaikan pekerjaan lain yang sejatinya lebih pentingSulit menentukan prioritas, suka menunda pekerjaan dan menganggap remehMemiliki daya ingat yang burukMudah marah, frustasi, mudah tersinggung, sulit menerima kritik, selalu merasa tidak dihargai, sulit beradaptasi dan gagal motivasiSulit menahan diri dan kerap bertindak cepat tanpa berpikir panjangMudah bosan dan sulit duduk diam dalam waktu lama

Apakah Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas?

Apabila keluhan yang Anda alami dirasakan mengganggu aktivitas harian Anda, kami sarankan Anda untuk konsultasi dengan psikiater atau psikolog guna mendapatkan terapi yang sesuai dengan kondisi Anda.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan seputar Sulit Konsentrasi. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar