Sukses

Penyebab Pegal Sebelum Haid
29 Jun 2018, 00:31 WIB
Wanita, 21 tahun.

Dokter kenapa ya kaki saya itu pegel-pegel terus setiap malam, pegelnya itu sakit banget. Tapi itu hanya terjadi 2minggu/1minggu sebelum menstruasi dan pegel-pegel di kaki ini bikin saya gak bisa tidur. Saya minum vitamin bkompleks saya bsa tidur tapi jika saya gak minum saya gak bsa tdur karna kaki saya pegel. Dan ini terjadi hampir setiap bulan sebelum menstruasi, setelah saya mens pegel pegel itu hilang smpai seminggu setelah mens dan begitu lagi seterusnya. Apa yang saya alami ini normal? jujur saya jadi terganggu saat berisitirahat isttirahat saya jadi berkurang, apa yang harus saya lakukan dok, mohon dijawab. Terima kasih.

Terima kasih telah bertanya tentang Penyebab Pegal Sebelum Haid melalui fitur Tanya Dokter

Terkait dengan keluhan Anda yaitu pegal menjelang haid memang wajar adanya karena sebelum haid, hormon prostaglandin meningkat, hormon inilah yang memicu adanya nyeri ataupun pegal pada otot punggung selama menstruasi. Prostaglandin adalah hormon yang berfungsi dalam memicu kontraksi otot rahim untuk mengeluarkan darah menstruasi dari dalam rahim. Karena peningkatannya relatif tinggi, otot tubuh yang lain cenderung menegang, termasuk otot punggung bagian bawah.

Meskipun mengganggu, nyeri dan pegal pada punggung tidak perlu dipulihkan dengan obat, karena pada umumnya rasa pegal dan nyeri itu tidak disebabkan oleh hal yang serius. Berikut ini adalah beberapa tips jitu untuk mengatasi pegal-pegal dan nyeri punggung selama menstruasi:

Konsumsi Air PutihAnda akan terkejut bagaimana air putih dapat mengurangi segala gejala menstruasi yang mengganggu, termasuk nyeri punggung. Konsumsilah air putih dengan cukup, karena selama menstruasi, Anda perlu mengganti cairan tubuh yang hilang itu dengan banyak air minum dan mengonsumsi buah-buahan juga sayuran yang banyak mengandung cairan.

Istirahat dan RelaksCobalah untuk beristirahat dan santai, biarkan tubuh Anda mengatasinya secara alamiah. Jika Anda tenang menghadapi kondisi ini, maka tubuh akan lebih mudah melakukan penyesuaian sehingga rasa nyeri dapat mereda.

StretchingAnda dapat melakukan stretching ringan selama kurang lebih 10 menit setiap harinya agar otot menjadi relaks dan ketegangan otot mereda.

Konsumsi umbi-umbian kunyit secara teratur dan berkalaUntuk menghindari nyeri selama haid dan masalah kewanitaan lainnya, ada baiknya mencoba konsumsi umbi-umbian kunyit secara teratur dan berkala. Kunyit telah teruji klinis dapat menekan inflamasi (peradangan) yang menjadi biang nyeri dan masalah kewanitaan lainnya.

Jika nyeri masih terus mengganggu Anda, maka Anda perlu melakukan pemeriksaan lebih lanjut kepada dokter setempat untuk pemeriksaan fisik secara langsung.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait Penyebab Pegal Sebelum Haid. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar