Sukses

Berat Badan Tidak Naik

25 Jun 2018, 11:11 WIB
Wanita, 25 tahun.

Dok mau tanya Badan saya kecil banget, semenjak kerja full makin kecil, makan sudah, minum susu sudah, tapi berat saya tidak naik2 Keluarga saya bilang kalau saya terlalu kurus, dan diminta check up darah dan scan paru2, takit kena flek pada paru-paru tapi saya bingung. Apa saya sakit parah, krn tiap pagi saya selalu pilek, baik saya minum es atau tidak selalu spt ini. Haid saya bbrp bulan ini udah mulai lancar meski suka telat 2-3 hari

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya tentang penyebab berat badan susah naik menggunakan layanan Tanya Dokter

Pada dasarnya, berat badan tidak bertambah disebabkan karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan. Dalam hal ini, sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan). Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis.

Bagaimana dengan pola makan dan pola aktivitas Anda?

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

-Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.-Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.-Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.-Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.-Memperbanyak minum air putih.

Untuk mengatur menu dan menjaga stabilitas peningkatan berat badan, kami sarankan Anda berkonsultasi kepada dokter ahli gizi secara langsung. Hal ini disebabkan karena mengatur menu untuk peningkatan berat badan membutuhkan perhitungan dan banyak pertimbangan sesuai dengan kondisi masing-masing individual.

Untuk pemeriksaan secara menyeluruh maka Anda dapat mengunjungi dokter spesialis penyakit dalam untuk pemeriksaan status hormon tiroid atau pemeriksaan apakah Anda menderita TBC. Apakah saat ini Anda memiliki keluhan lain seperti, batuk berdahak yang telah berlangsung lama (lebih dari 2 minggu) atau keluhan banyak buang air besar dan mudah berkeringat?

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar