Sukses

Tulang Pipi Membesar Akibat Obat Gemuk?

11 Jun 2018, 00:04 WIB
Pria, 23 tahun.

Dok saya mau nanya... tulang pipi saya membesar setelah minum obat gmuk... saya minum skitr duat thn yg lalu. Efek obtnya itu dada saya mnjdi berdebar trnyta saya bca di internet itu berpngaruh pda pembesran rahang. Saya merasa rahang saya smkin turun kbwah.... dan tulung pipi mmbsar. Jd gimna dok apa dengan behel smw bisa kmbai sperti semula n bisa bagus buat rahang /tulng pipi yg menonjol????

Terimakasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Apakah kandungan obat yang Anda alami? Jarang sekali obat gemuk menyebabkan tulang pipi membesar, kecuali jika mengandung hormon pertumbuhan. Oleh sebab itu, sebaiknya segera periksakan kondisi Anda dengan dokter penyakit dalam. Keluhan Anda bisa saja bersifat subjektif sehingga perlu dikonfirmasi terlebih dulu melalui pemeriksaan fisik oleh dokter.

Berikut ini adalah beberapa saran sehat untuk meningkatkan berat badan Anda:

  1. Makan lebih sering. Pada saat Anda masih underweight, akan cenderung cepat kenyang. Karena itu, makanlah lebih sering 5-6x sehari dengan porsi kecil dibandingkan makan dengan porsi besar 2-3x sehari.
  2. Pilih karbohidrat yang kaya nutrisi. Pilih roti gandum yang kaya vitamin B dan sereal/biji-bijian seperti oatmeal/havermut, banyak makan buah dan sayur.
  3. Makan banyak sumber protein. Sumber protein seperti daging merah, ayam, ikan, telur,  dairy products seperti keju dan susu full cream, serta kacang-kacangan. Produk suplemen yang mengandung protein whey juga dapat membantu.
  4. Minumlah smoothies/shakes/yoghurt (dari susu/buah). Hindari konsumsi minuman kemasan yang tinggi kalori namun tidak ada kandungan gizinya.
  5. Jangan minum air putih sebelum makan. Bagi sebagian orang, minum air putih sebelum makan akan mengurangi rasa lapar sehingga makan lebih sedikit.
  6. Perbanyak snack berkalori tinggi. Snack yang dianjurkan seperti keju, buah-buah berkalori tinggi (alpukat, pisang, mangga), ubi manis, roti dengan selai, yoghurt.
  7. Tetap batasi konsumsi gula tambahan dan lemak. Sekalipun Anda underweight, tetap batasi konsumsi gula tambahan dari gula pasir, minuman kemasan dan makanan siap saji lainnya.
  8. Makanlah protein terlebih dahulu sedangkan sayur terakhir. Jika terdapat berbagai jenis makanan di piring Anda, makan terlebih dahulu yang padat kalori dan tinggi protein. Makanlah sayur terakhir, sebab sayur membuat Anda cepat kenyang.
  9. Olahraga. Olahraga jenis strength training, akan membantu meningkatkan BB Anda, dengan membentuk otot. Olahraga juga akan meningkatkan nafsu makan Anda.
  10. Pastikan tidur Anda berkualitas. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk pertumbuhan otot Anda.
  11. Jangan merokok. Perokok cenderung memiliki BB yang lebih kurang daripada bukan perokok. Berhenti merokok juga berhubungan dengan peningkatan BB.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. (FA)

    0 Komentar

    Belum ada komentar