Sukses

Penyebab Pusing Setelah Bangun Tidur

06 Jun 2018, 20:45 WIB
Pria, 16 tahun.

Dok mau nanya nih, saya sering mengalami kalau abis duduk atau tidur terus bangun itu rasanya pusing dok kadang kadang juga pusingnya itu sampe mata saya itu buram, penglihatannya kabur, itu kenapa ya dok? Dan apa solusinya?

Terima kasih telah bertanya tentang pusing setelah bangun tidur melalui fitur Tanya Dokter. 

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Rasa pusing yang Anda rasakan dapat diakibatkan karena perubahan posisi yang drastis (tiba - tiba). Kami menyarankan Anda untuk tidak langsung melakukan aktifitas pada saat bangun tidur, seperti memeriksa ponsel ataupun langsung berdiri setelah bangun tidur. Mudah mudahan hal sederhana ini dapat mengurangi keluhan yang Anda rasakan.

Keluhan Anda bersifat sangat umum dan dapat diakibatkan oleh banyak hal. Dapat karena asupan makanan yang kurang atau terlambat makan, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat atau jam tidur tidak mencukupi, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, ataupun tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter di puskesmas terdekat untuk diperiksa lebih jauh.

Sementara itu, Anda dapat mencoba istirahat yang cukup, makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu).Keluhan sakit kepala Anda juga dapat disebabkan karena kurang darah. 

Apabila hasil pemeriksaan kesehatan Anda normal, maka mungkin penyebabnya adalah karena Anda belum menjalani pola hidup sehat. Jalani pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

Makan secara teratur, dengan frekuensi sering dan porsi kecil-kecil

Jangan langsung tidur setelah makan malam

Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya

 Hindari stres

Tidur cukup 7-8 jam/hari

Olahraga teratur, minimal 3x/minggu masing-masing selama 30 menit.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai pusing setelah bangun tidur. Semoga bermanfaat.

    0 Komentar

    Belum ada komentar