Sukses

Menurunkan Berat Setelah Melahirkan

07 Jun 2018, 13:21 WIB
Wanita, 34 tahun.

selamat pagi dok. saya Lita. saya mau tanya dok. bagaimana menurunkan berat badan saya setelah melahirkan padahal saya menyusui dok. terimakasih.

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas Tanya Dokter dari KlikDokter.com.

Kami mengerti kekhawatiran anda. Selama masa kehamilan, terjadi peningkatan berat badan ibu. Peningkatan berat badan tersebut terjadi karena pertambahan ukuran pada janin, ari-ari, tali pusat, rahim, ketuban, serta penambahan lemak pada payudara, bokong, dan area tubuh lainnya. Penumpukan lemak tersebut terjadi secara alami dengan tujuan agar cadangan makanan dalam tubuh ibu cukup hingga masa menyusui nantinya.

Jadi sebenarnya cadangan lemak pada masa kehamilan  itu memang ditujukan untuk masa menyusui karena pada masa menyusui ibu membutuhkan tenaga ekstra untuk menghasilkan ASI, menyusui bayi beberapa jam sekali, bangun pada malam hari, apalagi jika ibu kembali bekerja.  Dengan pola makan seimbang dan dalam jumlah yang sesuai kebutuhan, olahraga teratur, serta istirahat cukup, berat badan akan dapat kembali seperti semula dalam beberapa bulan setelah melahirkan. Namun ingat, jangan paksakan diet ketat atau olah raga yang terlalu berat selama masa menyusui agar stamina anda tetap terjaga.   

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

    0 Komentar

    Belum ada komentar