Sukses

Telapak Kaki Terasa Nyeri

05 Jun 2018, 15:57 WIB
Pria, 35 tahun.

siang Dok saya mau tanya telapak belakang kaki kiri saya mengalami nyeri saat sedang berjalansudah dari bulan januari sampai saat ini spt itu terus memang belum saya obati Dok sy hanya ingin observasi dulu Dok mohon pencerahan Dok

Terima kasih telah bertanya tentang plantar fasciitis melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kondisi Anda.

Nyeri pada telapak kaki sering dialami oleh setiap orang. Nyeri ini dapat timbul bila terjadi Plantar Fasciitis atau peradangan pada jaringan di kaki.

Pada telapak kaki terdapat jaringan penyokong yang menghubungkan antara tumit hingga jari-jari kaki. Penyokong ini berperan dalam menyokong lengkung telapak kaki sehingga bila kaki kita menapak, jaringan tersebut akan meregang. 

Banyak berjalan, berlari, berdiri, menggunakan sepatu dengan alas tinggi, berat badan berlebih, peregangan mendadak pada tumit dapat menjadi penyebab timbulnya masalah ini. Penyakit ini banyak timbul pada perempuan terutama usia 40 tahun ke atas.

Bila terjadi penyakit ini penanganan yang dapat diberikan adalah:

Penghilang nyeri dan anti peradangan seperti ibuprofen.Penderita juga dianjurkan untuk menggunakan sepatu dengan sol yang tebal dan lunak.Juga tidak dianjurkan untuk menggunakan sepatu dengan hak tinggi.Sebaiknya mengurangi aktivitas berjalan dan berlari selama fase pengobatan.Dalam beberapa saat proses peradangan akan hilang dan masalah akan sembuh secara perlahan.Untuk mencegah terjadinya Plantar Fasciitis, diperlukan untuk mengubah gaya hidup Anda, antara lain:

Istirahatkan kaki sebisa mungkin sesampai di rumah begitu selesai bekerja.Saat bekerja gunakan sepatu dengan bantalan tebal lunak namun tidak tinggi.Berikan bantalan tambahan pada tumit dengan ketebalan 1cm.Gunakan sepatu olahraga saat berolah raga daripada menggunakan sandal.Lakukan gerakan latihan teratur untuk meregangkan otot dan jaringan penyokong telapak kaki.Gunakan obat oles untuk penghilang nyeri selain menggunakan obat minum.Bila nyeri ini tak kunjung hliang dengan cara-cara di atas, segera periksakan ke dokter tulang/ortopedi untuk ditangani lebih lanjut.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar plantar fasciitis. Semoga bermanfaat. 

0 Komentar

Belum ada komentar