Sukses

Sering Merasa Capek

05 Jun 2018, 11:18 WIB
Pria, 19 tahun.

dok mau nanya. saya sering sekali merasa capek dan mengantuk padahal sebelumnya tidak mengerjakan hal-hal yang terlalu berat. dan ini sering terjadi kepada sya. kira-kira kenapa ya dok? terimakasih

Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter untuk menanyakan mengenai Sering Merasa Capek.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan.

 

Badan mudah capek, letih, tidak ada tenaga, mudah mengantuk, badan terasa pegal  dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya. Anemia merupakan penyebab tersering keluhan lemas. Gejala lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan sebagainya.

Bila gejala yang Anda keluhkan tidak hilang dengan istirahat, mungkin Anda dapat mencoba untuk mengatur asupan makanan. Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara ;

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • makan teratur 3x/hariistirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Jika dengan cara demikian tidak ada perubahan, kami sarankan Anda memeriksakan diri ke dokter terdekat.

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan mengenai Sering Merasa Capek. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar