Sukses

Penyebab Sering Sendawa

03 Jun 2018, 12:46 WIB
Wanita, 20 tahun.

Selamat siang dok, Dok saya mau tanya, Saya sering sekali bersendawa apalagi saat tubuh saya ditekan (Dipijit, Kramas, Dan hal-hal kecil lainnya), Setelah saya bertanya kepada teman, mereka akan lega setelah bersendawa, Tetapi tidak dengan saya, Saya merasa lemas setelah banyak bersendawa, Seringkali di ikuti rasa nyeri dibagian dada bawah bagian kiri, Apakah itu normal?, Terimakasih dok 😊🙏🏼

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai penyebab sering sendawa melalui fitur Tanya Dokter. 

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Dalam dunia medis, bersendawa dikenal dengan istilah aerophagia. Meskipun bukan penyakit, bersendawa bisa membuat seseorang tidak nyaman dan malu terbentur kesantunan. Untuk itu perlu diketahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi pilihan;

Diet

Bersendawa biasanya disebabkan oleh kelebihan asupan makanan atau minuman yang mengandung gas seperti soda, buah mentah, jus buah seperti jus apel, kacang polong dan lain-lain. Karena itu, perhatikan diet yang dilakukan selama beberapa hari untuk mengenali tipe makanan yang membuat bersendawa. Cara ini bisa membantu untuk mengurangi sendawa.

Asupan udara

Menelan terlalu banyak udara melalui mulut merupakan salah satu penyebab sendawa. Udara bisa masuk melalui berbagai cara, seperti saat merokok, mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.

Hindari berbaring setelah makan

Hindari berbaring atau tidur setelah makan. Lebih baik jalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati lutut selama 10 menit. Cara ini membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, pastikan mengunyah dan makan secara perlahan untuk mencegah masuknya udara terlalu banyak. Hindari pula merokok dan stres berlebih.

Konsumsi Jahe

Konsumsi jahe atau biji adas, sepotong jahe kering atau permen jahe setelah makan. Cara ini bisa membantu mengurangi gas di lambung dan meredakan masalah sendawa. Cara ini juga bisa meredakan rasa sakit di perut akibat bersendawa.

Olahraga

Cobalah untuk berolahraga kecil yang membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaringlah dalam posisi terlentang kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dinyatakan bisa membuat seseorang yang sering bersendawa merasa lebih nyaman dan memungkinkan udara keluar dari perut.

 

Jika keluhan sendawa Anda tidak dapat diatasi dengan beberapa langkah di atas, kami sarankan Anda untuk melakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter secara langsung agar dapat dilakukan pemeriksaan fisik menyeluruh.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai penyebab sering sendawa. Salam sehat,

    0 Komentar

    Belum ada komentar